Тип фигуры "Прямоугольник" — различия между версиями
(Новая страница: «right '''Тип фигуры «Прямоугольник»''' (Тип «Н» или «Банан») - тип строения …») |
|||
| (не показана одна промежуточная версия этого же участника) | |||
| Строка 6: | Строка 6: | ||
При выборе одежды для женщин с фигурой типа «Прямоугольник» рекомендуется обратить внимание на изделия полуприлегающего или свободного силуэта. Приталенная одежда, как правило, плохо сидит на прямоугольной фигуре, поскольку женственные силуэты и обилие изогнутых линий подчеркивают недостатки. В то же время наряды, не имеющие вытачек, а также одежда [[oversize]] делают фигуру громоздкой. Обладательницам такого телосложения следует обратить внимание на платья со слабовыраженной линией талии и без обилия декора (рюшек, карманов, бантов и пр.). Юбки и [[брюки]] предпочтительны прямого кроя или слегка зауженные книзу, с минимальным количеством складок в области пояса. | При выборе одежды для женщин с фигурой типа «Прямоугольник» рекомендуется обратить внимание на изделия полуприлегающего или свободного силуэта. Приталенная одежда, как правило, плохо сидит на прямоугольной фигуре, поскольку женственные силуэты и обилие изогнутых линий подчеркивают недостатки. В то же время наряды, не имеющие вытачек, а также одежда [[oversize]] делают фигуру громоздкой. Обладательницам такого телосложения следует обратить внимание на платья со слабовыраженной линией талии и без обилия декора (рюшек, карманов, бантов и пр.). Юбки и [[брюки]] предпочтительны прямого кроя или слегка зауженные книзу, с минимальным количеством складок в области пояса. | ||
| − | На фигуре типа «Прямоугольник» будут гармонично смотреться свободные блузы, прямые [[жакет|жакеты]] и кардиганы без извилистых швов, отворотов и косых линий. Особое внимание стоит уделить изделиям, изготовленным из плотных материалов: [[шерсть]], габардин, тяжелый [[шелк]], хлопок и др. От струящихся тканей следует отказаться. Неплохо на фигуру такого типа | + | На фигуре типа «Прямоугольник» будут гармонично смотреться свободные блузы, прямые [[жакет|жакеты]] и кардиганы без извилистых швов, отворотов и косых линий. Особое внимание стоит уделить изделиям, изготовленным из плотных материалов: [[шерсть]], габардин, тяжелый [[шелк]], хлопок и др. От струящихся тканей следует отказаться. Неплохо на фигуру такого типа смотрятся танк-топы, футболки и платья без рукавов, приталенные [[пальто]], плащи и тренчкоты. Не возбраняется носить одежду в вертикальную и горизонтальную полоски (хотя существует мнение о том, что горизонтальная полоска может прибавить пару-тройку килограммов), также приветствуются некоторые геометрические принты (вертикали, ромбы, иллюзия). |
| − | Дамам с фигурой типа «Прямоугольник» не рекомендуется приобретать плиссированные юбки, юбки-солнце с широкими поясами, укороченные брюки, майки на тонких бретелях и [[топ бандо|топы бандо]]. Глубокое [[декольте]] | + | Дамам с фигурой типа «Прямоугольник» не рекомендуется приобретать плиссированные юбки и платья, юбки-солнце с широкими поясами (они создадут дисгармонию в образе), укороченные брюки (например, капри или бриджи), майки на тонких бретелях или с бретель-петлей и [[топ бандо|топы бандо]]. Глубокое [[декольте]], [[американская пройма]] и рукав "летучая мышь" также противопоказаны. |
==Советы по питанию== | ==Советы по питанию== | ||
| − | + | При наборе веса большая часть жира откладывается на талии и животе, при избыточной полноте женщина превращается в кубышку и подобрать одежду под такой тип фигуры довольно сложно. При неправильном питании вес прибывает довольно быстро и, в конце концов, избавиться от лишних килограмм можно только с помощью строгой диеты с существенными ограничениями и физических нагрузок. | |
| − | + | Утренние и дневные приемы пищи обладательниц такого телосложения должны быть максимально легкими, это могут быть фрукты, овощи, зелень, отварное или приготовленное на пару нежирное [[мясо]] или рыба, мюсли без добавок в виде меда и шоколада, хлеб грубого помола или с отрубями, и цельнозерновые каши без соли и сахара (каша пять злаков станет идеальным вариантом). Перекусы рекомендуется полностью исключить, в крайнем случае выпить стакан кефира или скушать половину зеленого яблока. А вот в ужин можно побаловать себя отварным картофелем или гречкой, жареной рыбой или нежирной свининой, также стоит включить стакан кисломолочного продукта (кефир, бифидок, питьевой несладкий [[йогурт]] и др.). Нежелательно дамам такого телосложения сидеть на белковой диете, лучше отдать предпочтение раздельному питанию, то есть употребление белков и углеводов по отдельности. | |
==Физические нагрузки== | ==Физические нагрузки== | ||
[[Файл:pryamoyg2.jpg|350px|thumb|right|Камерон Диаз]] | [[Файл:pryamoyg2.jpg|350px|thumb|right|Камерон Диаз]] | ||
| − | + | Особое внимание при излишней полноте дамам такого телосложения нужно уделить физическим нагрузкам, прогулкам на свежем воздухе и йоге. При избыточном весе контуры тела становятся заплывающими и непривлекательными. Мышцы женщин с фигурой типа "Прямоугольник" быстро реагируют на активные физические упражнения, в результате кожа становится упругой, а тело приобретает красивые очертания. | |
| − | К физическим нагрузкам, подходящим этому типу, причисляют: аэробику, теннис, [[плавание]], бег и танцы. Заниматься рекомендуется не реже двух-трех раз в неделю. Основная задача женщин с фигурой типа «Прямоугольник» укрепить мышцы живота, а также уменьшить количество жировых отложений в этой области. Слишком полным дамам следует начинать с бега трусцой или быстрой ходьбы, постепенно увеличивая нагрузку и включая дополнительные более сложные упражнения | + | К физическим нагрузкам, подходящим этому типу, причисляют: аэробику, теннис, [[плавание]], бег и танцы. Заниматься рекомендуется не реже двух-трех раз в неделю. Основная задача женщин с фигурой типа «Прямоугольник» укрепить мышцы живота, а также уменьшить количество жировых отложений в этой области. Слишком полным дамам следует начинать с бега трусцой или быстрой ходьбы, постепенно увеличивая нагрузку и включая дополнительные более сложные упражнения. В качестве физических упражнений подойдут: наклоны тела с поворотом и скручивание на наклонной скамье. |
==Знаменитости с фигурой типа «Прямоугольник»== | ==Знаменитости с фигурой типа «Прямоугольник»== | ||
Фигурой типа «Прямоугольник» обладают следующие известные линости: Николь Кидман, [[Диаз, Камерон Мишель|Камерон Диаз]], Джулия Робертс, Хелена Бонэм-Картер, Джоди Фостер, Мила Йовович, Сьюзен Сарандон, Барбара Стрейзанд, Лайза Миннелли, Ванесса Редгрейв, [[Тернер, Тина|Тина Тернер]], Гленн Клоуз, Твигги, Пенелопа Крус, Николь Ричи, Кира Найтли, Линдсей Лохан и др. | Фигурой типа «Прямоугольник» обладают следующие известные линости: Николь Кидман, [[Диаз, Камерон Мишель|Камерон Диаз]], Джулия Робертс, Хелена Бонэм-Картер, Джоди Фостер, Мила Йовович, Сьюзен Сарандон, Барбара Стрейзанд, Лайза Миннелли, Ванесса Редгрейв, [[Тернер, Тина|Тина Тернер]], Гленн Клоуз, Твигги, Пенелопа Крус, Николь Ричи, Кира Найтли, Линдсей Лохан и др. | ||
| + | |||
| + | ==См. также== | ||
| + | *[[Тип фигуры "Яблоко"]] | ||
| + | *[[Тип фигуры "Перевернутый треугольник"]] | ||
| + | *[[Тип фигуры "Груша"]] | ||
| + | *[[Тип фигуры "Песочные часы"]] | ||
==Ссылки== | ==Ссылки== | ||
Текущая версия на 16:02, 26 октября 2014
Тип фигуры «Прямоугольник» (Тип «Н» или «Банан») - тип строения женского тела, особенностями которого являются одинаковые по ширине бедра и плечи, слабовыраженная талия, грудь средних размеров, достаточно плоские ягодицы и стройные мускулистые ноги. Часто такой тип фигуры называют атлетическим или спортивным.
Содержание
Советы по выбору одежды
При выборе одежды для женщин с фигурой типа «Прямоугольник» рекомендуется обратить внимание на изделия полуприлегающего или свободного силуэта. Приталенная одежда, как правило, плохо сидит на прямоугольной фигуре, поскольку женственные силуэты и обилие изогнутых линий подчеркивают недостатки. В то же время наряды, не имеющие вытачек, а также одежда oversize делают фигуру громоздкой. Обладательницам такого телосложения следует обратить внимание на платья со слабовыраженной линией талии и без обилия декора (рюшек, карманов, бантов и пр.). Юбки и брюки предпочтительны прямого кроя или слегка зауженные книзу, с минимальным количеством складок в области пояса.
На фигуре типа «Прямоугольник» будут гармонично смотреться свободные блузы, прямые жакеты и кардиганы без извилистых швов, отворотов и косых линий. Особое внимание стоит уделить изделиям, изготовленным из плотных материалов: шерсть, габардин, тяжелый шелк, хлопок и др. От струящихся тканей следует отказаться. Неплохо на фигуру такого типа смотрятся танк-топы, футболки и платья без рукавов, приталенные пальто, плащи и тренчкоты. Не возбраняется носить одежду в вертикальную и горизонтальную полоски (хотя существует мнение о том, что горизонтальная полоска может прибавить пару-тройку килограммов), также приветствуются некоторые геометрические принты (вертикали, ромбы, иллюзия).
Дамам с фигурой типа «Прямоугольник» не рекомендуется приобретать плиссированные юбки и платья, юбки-солнце с широкими поясами (они создадут дисгармонию в образе), укороченные брюки (например, капри или бриджи), майки на тонких бретелях или с бретель-петлей и топы бандо. Глубокое декольте, американская пройма и рукав "летучая мышь" также противопоказаны.
Советы по питанию
При наборе веса большая часть жира откладывается на талии и животе, при избыточной полноте женщина превращается в кубышку и подобрать одежду под такой тип фигуры довольно сложно. При неправильном питании вес прибывает довольно быстро и, в конце концов, избавиться от лишних килограмм можно только с помощью строгой диеты с существенными ограничениями и физических нагрузок.
Утренние и дневные приемы пищи обладательниц такого телосложения должны быть максимально легкими, это могут быть фрукты, овощи, зелень, отварное или приготовленное на пару нежирное мясо или рыба, мюсли без добавок в виде меда и шоколада, хлеб грубого помола или с отрубями, и цельнозерновые каши без соли и сахара (каша пять злаков станет идеальным вариантом). Перекусы рекомендуется полностью исключить, в крайнем случае выпить стакан кефира или скушать половину зеленого яблока. А вот в ужин можно побаловать себя отварным картофелем или гречкой, жареной рыбой или нежирной свининой, также стоит включить стакан кисломолочного продукта (кефир, бифидок, питьевой несладкий йогурт и др.). Нежелательно дамам такого телосложения сидеть на белковой диете, лучше отдать предпочтение раздельному питанию, то есть употребление белков и углеводов по отдельности.
Физические нагрузки
Особое внимание при излишней полноте дамам такого телосложения нужно уделить физическим нагрузкам, прогулкам на свежем воздухе и йоге. При избыточном весе контуры тела становятся заплывающими и непривлекательными. Мышцы женщин с фигурой типа "Прямоугольник" быстро реагируют на активные физические упражнения, в результате кожа становится упругой, а тело приобретает красивые очертания.
К физическим нагрузкам, подходящим этому типу, причисляют: аэробику, теннис, плавание, бег и танцы. Заниматься рекомендуется не реже двух-трех раз в неделю. Основная задача женщин с фигурой типа «Прямоугольник» укрепить мышцы живота, а также уменьшить количество жировых отложений в этой области. Слишком полным дамам следует начинать с бега трусцой или быстрой ходьбы, постепенно увеличивая нагрузку и включая дополнительные более сложные упражнения. В качестве физических упражнений подойдут: наклоны тела с поворотом и скручивание на наклонной скамье.
Знаменитости с фигурой типа «Прямоугольник»
Фигурой типа «Прямоугольник» обладают следующие известные линости: Николь Кидман, Камерон Диаз, Джулия Робертс, Хелена Бонэм-Картер, Джоди Фостер, Мила Йовович, Сьюзен Сарандон, Барбара Стрейзанд, Лайза Миннелли, Ванесса Редгрейв, Тина Тернер, Гленн Клоуз, Твигги, Пенелопа Крус, Николь Ричи, Кира Найтли, Линдсей Лохан и др.
См. также
- Тип фигуры "Яблоко"
- Тип фигуры "Перевернутый треугольник"
- Тип фигуры "Груша"
- Тип фигуры "Песочные часы"
Ссылки
- Подбираем женский наряд по типу фигуры, социальная сеть для модниц Relook.ru
- Типы женских фигур, женский журнал myJane.ru
- Фитнес по типу фигуры. Общие рекомендации, статья в женской социальной сети myJulia.ru
