Личный тренер — различия между версиями

Версия 22:35, 17 ноября 2012

Личный тренер (от английского train – воспитывать, обучать) – персональный профессиональный инструктор по фитнесу.

Для чего нужен личный тренер

Выбрать подходящую программу. Как правило, фитнес-программу люди подбирают в зависимости от цели, которой они хотят достичь (похудеть, подкачать мышцы, улучшить самочувствие и т.д.). Не каждый человек способен правильно составить план тренировок. Скорее, напротив, большинство людей понятия не имеет, как это делать и пробуют всё подряд. Тренер выслушает ваши предпочтения и поможет определиться с выбором.

Подобрать оптимальный уровень нагрузок. Занимаясь самостоятельно и не прибегая к консультациям тренера, вы рискуете загнать себя или, напротив, задать слишком низкую планку и не добиться результата. Кроме того, существуют ограничения, связанные с хроническими недугами, которые также необходимо учитывать при определении уровня нагрузок. Это и сделает для вас индивидуальный тренер.

Обеспечить подходящий ритм тренировок. Занимаясь в группе, вы вынуждены подчиняться общему ритму. Никто не спрашивает, это слишком быстро или медленно, тяжело или легко. Да и не будешь перебивать тренера просьбами «ой, я устала, давайте что-нибудь полегче». Все-таки не урок физкультуры. Занятия с личным тренером позволят выбрать комфортный ритм.

Строгий контроль за техникой выполнения. На занятиях в группе тренер не всегда успевает проконтролировать, как выполняет упражнение каждый человек. А ведь только правильное выполнение – это залог успеха. Более того, неправильная техника может привести к травмам и другим проблемам со здоровьем. На персональной тренировке тренер всегда увидит ошибку, объяснит ее и поправит технику.

Корректировать программу по мере занятий. По мере занятий может возникнуть необходимость в корректировке программы. Это может быть связано как с вашим самочувствием (например, появились боли в спине), так и с необходимостью усилить акцент на работу над определенными мышцами. Большинству людей такая задача не под силу (особенно новичкам). Решит тренер и программу монотонности, если вы расскажете, что вам скучно постоянно выполнять то или иное упражнение.

Поддерживать мотивацию. Чтобы справиться с ленью и вдохновиться многим людям нужен пример для подражания. Не зря ведь нам так нравится читать вдохновляющие опусы успешных людей, которые делятся секретами своего мастерства в самых разных сферах.

Обеспечить максимум внимания. На групповом занятии одному конкретному человеку тренер уделяет меньше внимания, чем на индивидуальной тренировке. Очевидно, что это сказывается на результате.

Быстрее добиться цели. Занятия по индивидуальной программе позволяют быстрее добиться желаемого результата. А вам ведь только этого и нужно.

Полезные советы

• Не умалчивайте проблемы со здоровьем. Сообщайте о любых болях и чувстве дискомфорта.

• Посоветуйтесь с тренером насчет диеты. Во-первых, при интенсивных физических нагрузках нужно соответствующим образом питаться. Во-вторых, вы можете немало узнать о том, как вступить на путь здорового образа жизни. Ведь мало заниматься фитнесом – нужно правильно питаться. Только с помощью комплексного подхода вы обеспечите максимальный результат.
• Если по какой-то причине тренер вам не нравится, смените его. В противном случае неприятие к тренеру перейдет на нелюбовь к фитнесу в целом.

• Услуги личного тренера можно использовать как постоянно, так и некоторое время. Узнав о своих особенностях, разработав подходящую программу, можно отказаться от помощи персонального инструктора. Правда, может случиться, вы не сможете этого сделать по психологическим соображениям. Привыкнув к опеке и профессиональным рекомендациям, вам может понравиться, и вы не захотите расставаться с поддержкой в таком нелегком деле, как работа над своей фигурой.

Целевая группа

В сущности, услуги тренера могут пригодиться большинству людей. Но есть группа, которая особо нуждается в такой поддержке. Это…

• люди, страдающие хроническими заболеваниями;
• беременные и кормящие женщины;
• лентяи;
• занятые люди, которые хотят быстрого результата;
• люди, которые восстанавливаются после операций, болезней и т.д.

Успешных вам тренировок!

Ссылки

• Мой личный тренер по фитнесу и не только, социальная сеть для худеющих Diets.ru