Просмотр исходного текста страницы Энергия человека и способы ее восстановления

[[Файл:Энергия1.jpg|400px|thumb|right]]
== Понятие энергии. ==

Прежде чем разбираться с энергией человека, попробуем разобраться что же такое энергия вообще.

С этим термином знакомится каждый школьник на уроках физики. И несмотря на то, что мы привыкли к тому, что энергия - физическая величина, обозначающая что-то сложное и многословное, изначально под этим термином понималась всего лишь деятельность человека. Спасибо Аристотелю. Однако, любопытно было бы рассмотреть научное определение энергии в отношении человека.

'''Энергия''' - единая количественная мера всевозможных форм движения материи. Опытным путем был выявлен и сформулирован закон сохранения энергии, который гласит, что в замкнутой системе энергия сохраняется до тех пор, пока эта система остается таковой. То есть если предположить, что человек также является замкнутой системой, то пока мы остаемся целостными, наша жизненная энергия в нас сохраняется. Однако, если что-то нарушает нашу целостность (болезнь или стресс), то мы ее теряем. И физически ощущаем ее недостаток, испытывая слабость, апатию и отсутствие желаний. Это всего лишь предположение.

Энергию человека нельзя увидеть, нельзя измерить. Мы можем ее только чувствовать, ощущать последствия ее избытка или недостатка. Современный мир только начинает осознавать важность изучения человеческой энергии. Тогда как некоторые культуры испокон века хранят знания об этой тонкой материи. Несмотря на кажущиеся различия все эти древние философии объединяет одно - все в руках самого человека! Мы сами кузнецы своего счастья, как бы банально это ни звучало. И в наших силах проживать нашу жизнь ярко, легко, обогащаясь опытом. Главное, это слышать себя и соблюдать во всем баланс. То же касается и энергии. Ее недостаток пагубно на нас сказывается, также как и избыток. Однако, сначала рассмотрим возможные источники восполнения энергии.


== Источники. ==

'''Дыхание.''' 
Трудно переоценить важность дыхания для живого организма. Человек не протянет и пяти минут, перестав дышать. Важным является не только потребление кислорода, но в целом процесс дыхания. Посредством него происходит газообмен, запускающий многочисленные химические реакции в организме, необходимые человеку для поддержания сил и здоровья. Однако, дыхание также является источником энергии для человека. Наверняка, многие замечали, что равномерное глубокое дыхание успокаивает, когда мы испытываем беспокойство. 
Обратите внимание, даже не осознавая важность дыхания для восполнения энергии, люди, не задумываясь,  вкладывают похожий смысл в случайно оброненные слова. Например, ''"открылось второе дыхание"'', что означает, что человек ощутил в себе прилив сил и энергии. Или ''"здесь легко дышится"'', когда мы чувствуем себя полными сил, готовыми к действию, то есть наполненными энергией, находясь в определенном месте.

Одни из самых древних на земле культур, китайская и индийская, хранят знания о жизненной силе, наполняющей всю Вселенную (ци и прана). И по их версии мы вдыхаем эту жизненную энергию с воздухом. Человек может верить в это или нет. Однако, как часто бессознательно мы прибегаем к помощи дыхания, когда нам надо вернуть себе душевное равновесие: мы контролируем вдохи и выдохи, мы выходим из помещения на улицу, мы идем гулять в лес, выезжаем на природу, чтобы "подышать свежим воздухом", а именно восстановить силы, наполниться новой энергией. 

В завершении раздела индийская пословица: Разум — хозяин чувств, а дыхание — хозяин разума. 
[[Файл:Энергия2.jpg|500px|thumb|left]]
'''Сон.''' 
Важность сна понимаешь только, когда жизнь ограничивает тебя в нем. Лучше всего это осознают родители новорожденных, вынужденные бодроствовать и днем, и ночью, удовлетворяя потребности своего малыша. Как чувствует себя человек, который не спит достаточно? Вялым, безинициативным, заторможенным. Его физическое состояние сказывается на эмоциональном: он становится обидчивым, нетерпимым, разражительным и даже агрессивным. Все зависит от запущенности случая. 
А бывает наоборот. Человек становится перевозбужденным, действует порывисто и необдуманно, сверх меры эмоционален, несдержан. 
И тот вариант, и этот явно ухудшают качество жизни. Кстати, абсолютное отсутствие сна в течение нескольких дней способно погубить человека в прямом смысле. 

Сон, как ничто другое, прекрасно восполняет наши силы, наполняет энергией. Хорошенько выспавшись, мы чувствуем в себе жажду деятельности, жажду жизни. Люди говорят: ''"в нас бурлит энергия"''.
Однако, как плох недостаток сна, также плох и его избыток. Наверняка, каждый из нас испытывал на себе последствия позднего пробуждения. Встаешь вялым, апатичным и ленивым. Ни на что не способным.

Поэтому снова возвращаемся к вопросу баланса. Который важен во всем. В том числе и в продолжительности сна. Опять же согласно философий, пришедших к нам из глубины веков, эффективность сна для восполнения энергии зависит от природных биоритмов. Сведущие люди утверждают, что спать следует от заката до рассвета. В этом случае после сна вы будете чувствовать себя бодрым и с хорошим настроением. Вокруг масса примеров бабушек, воспитанных на земле, всю жизнь просыпающихся на заре и отправляющихся ко сну вместе с солнцем: дожили до глубокой старости и еще полны сил и пребывают в здравом уме!

Житейские истины, проверенные веками, называют народной мудростью, что доносят до нас пословицы и поговорки. 
''Кто рано встает - тому Бог подает. Утро вечера мудренее. Спать долго — жить с долгом. Куда ночь, туда и сон. Сон дороже лекарства. Сонливый да ленивый — два родных брата.''
 
'''Питание.''' 
Питание необходимо человеку также как сон и дыхание. Однако, при отсутствии питания мы можем просуществовать значительно дольше. В последнее время даже стали пользоваться популярностью программы оздоравливающего голодания, во время которых люди не едят по три недели. Однако, совсем не питаясь можно погибнуть месяца через два. Получается, что питание - хоть и источник нашей энергии, но не самый важный.  Ведь можно было бы рассудить так, что раз еда дает нам жизненные силы, ешь побольше и будешь как вечный двигатель. Однако, на деле это не так. Достаточно вспомнить свои ощущения после сытого застолья: раздувшийся живот прибивает к земле, ноги еле волокут, глазки смыкаются. Однозначно, деятель из нас в этот момент - никакой!

В вопросах питания, как источнике энергии и соответственно здоровья, современная медицина пропагандирует те же истины, что и древние философы. Есть нужно понемногу, отдавая предпочтение растительной, а также свежей и мало приготовленной пище. И, как всегда, важно соблюдать баланс, не ударяться в крайности. 
[[Файл:Энергия3.jpg|500px|thumb|right]]
'''Позитивные мысли.'''
Рассмотрим ситуацию. Двое людей, живущих в одном месте, по схожему расписанию, питающихся примерно одинаково, дышащих одним воздухом... Будут ли они одинаково бодры, веселы и деятельны? Может быть. А может быть и нет. А если нет, что же определяет их различие в степени энергичности? 
К случаю вспомнился старый советский мультфильм, про Оха и Аха, помните такой? Одна и та же погода на двоих, похожие жилищные условия, однако, Ах весело расправляется со всеми делами, а Ох либо ползает еле-еле, либо лежит и охает. Все сюжеты сказок берутся из жизни.
Вспомните свое состояние, когда вы счастливы: за плечами будто вырастают крылья, хочет бежать, лететь, что-то делать. И при этом нет универсальных причин для счастья, у каждого человека они свои. Но только дело не в причинах. Дело в светлых и радостных мыслях, что наполняют ваше сознание в этот момент. 

Вы встречали хоть одного успешного человека настроенного пессимистично? Нет, как раз наоборот. Такие люди, обычно, очень деятельные натуры, а их эмоции позитивны, взгляды на жизнь оптимистичны. Кажется, что ничто не способно их сломить, хотя, наверняка, на их пути встречается достаточно испытаний.

В последние годы все больше появляется литературных трудов на тему позитивного мышления. И неспроста. Спрос рождает предложение. А спрос есть, так как вокруг слишком много будто потухших людей. Жители мегаполисов, ежедневно пребывая в состоянии стресса, все чаще страдают депрессиями, а также ощущают на себе негативное воздействие современного, стремительного образа жизни. 

Существует множество практик по позитивному мышлению, начиная от банальной улыбки каждое утро своему отражению в зеркале до медитаций. Каждый желающий найдет что-то, подходящее именно ему. Начните создавать свою коллекцию позитивных впечатлений. Наполняйте свои мысли красотой, светом и добром. Любите себя, людей, свой дом, каждое дело, которым занимаетесь. Благодарите каждый пройденный день, а также каждое испытание, ведь через него вы приобретаете опыт. Найдите себе хобби, которое будет радовать. Начав практиковать позитивное мышление, вы быстро заметите перемены, ощутите прилив сил и энергии. 
[[Файл:Энергия4.jpg|200px|thumb|left]]
'''Природа.''' 

Положительное влияние природы на наше самочувствие ощущает каждый, кто любит прогулки в лесу. Посмотрите на грибника, несколько часов проходившего в поисках грибов, заглянувшего под каждый листик. Как горят его глаза радостью, когда он с гордостью демонстрирует вам свою полную корзинку. Издавна известна целительная сила деревьев. Они делятся с нами своей живительной энергией. Вспомните самый известный старинный образ русской девушки: она обязательно обнимает березу. И это неспроста. Считается, что береза быстрей всего наполняет человека энергией. Знающие люди советуют для пущего эффекта прислониться к дереву спиной.

Ежегодные поездки на море, так любимые большинством семей. Кроме известной действующей формулы "солнце, воздух и вода" такие поездки также позволяют нам наполнится энергией, взятой от моря, огромного информационного пространства. 

Также, находясь на природе, мы находимся под воздействием магнитного поля земли, чего чаще всего лишены в городе, перемещаясь по асфальту и живя в нескольких метрах над землей в многоэтажных домах. Более полувека назад именитый ученый врач, доктор Киочи Накагава обнаружил заболевание, которое обозначил как  «синдром дефицита магнитного поля человека». Причина заболевания кроется в том, что люди находятся в ослабленном магнитном поле, а его симптомы полностью совпадают с симптомами "хронической усталости".

Почаще выбирайтесь на природу, дышите полной грудью, ходите босиком и радуйтесь жизни, ощущая наполненность энергией!


== Разумное расходование энергии. ==
 
Для любого действия, выполняемого человеком, необходима энергия, которую он тратит из своих запасов. Логично предположить, что первое на что расходуется энергия - это поддержание бесперебойной работы организма, а, следовательно, здоровья. Значит, весь оставшийся запас будет расходоваться на работу и остальные дела. Запас энергии необходимо регулярно восполнять, чтобы успешно справляться с поддержанием здоровья и работой. Следовательно, нужно полноценно дышать, достаточно спать, правильно питаться и т.д. Если же этого не происходит, то что получается? Работу делать надо? Надо. Домашние дела делать надо? Надо. И это помимо всех других дополнительных дел. И если энергии на все не хватает, то она начинает заимствоваться из той части, что предназначена для поддержания здоровья. И это может иметь самые разные неприятные последствия. 

Таким образом, и в вопросе расходования энергии также необходимо соблюдать баланс. Если чувствуете, что на ежедневные дела уже не хватает энергии, нужно остановиться. А затем переосмыслить свой образ жизни, пересмотреть график, найти время для поездки на природу или дать себе возможность выспаться.

А также возьмите себе на заметку следующую информацию. Люди так устроены, что на выполнение желаемого у нас всегда появляется энергия. Обратимся к народной мудрости: ''"Охота пуще неволи"'', ''"Желание - это тысяча возможностей, а нежелание - тысяча причин"'', ''"Была бы охота — заладится любая работа"'', ''"На ловца и зверь бежит"''. То есть лучший результат мы получаем от работы, когда хотим ее выполнять. А если не хотим, но надо - тогда подключаем волю. Воля есть, энергии нет, получается, что выполняем мы эту работу за счет своего здоровья. Насколько это оправдано, решать вам. Однако, если поразмышлять, наверняка, найдутся способы выполнять эту работу с желанием, либо передоверить ее другому лицу. Если речь идет о домашних обязанностях, можно придумать, как перераспределить их на всех домочадцев, либо нанять помощницу, либо приобрести механизированных помощников. Либо определить для себя, почему вы ХОТИТЕ это делать. Ради того, чтобы радовать своих любимых? Любая весомая для вас причина подойдет. 

'''Дышите глубже, наполняйте ваше сознание красивыми мыслями, выполняйте желанную работу и живите счастливо!'''