Просмотр исходного текста страницы Фитотерапия против бессонницы

[[Файл:herbs123.jpg|280px|thumb|right]]
'''Фитотерапия против бессонницы''' – использование лекарственных трав для решения проблем, связанных с засыпанием или непосредственно процессом сна (например, прерывистым, беспокойным сном) и т.д. Травы принимают в виде отваров, настоев и т.д. [[бессонница|Бессонницей]] считается проявление указанных признаков в течение трех недель подряд. [[Фитотерапия]] предполагает использование как отдельных трав, так и их сборов. 

==Сборы трав ==

'''Сбор против бессонницы № 1'''

Взять по 1 столовой ложке:
* цветков [[календула| календулы]] лекарственной;
*  цветков [[ромашка|ромашки]] аптечной;
* корня [[крапива|крапивы]] двудомной;
* травы [[тысячелистник|тысячелистника]] обыкновенного;
* травы фиалки трехцветной;
* листьев [[кипрей|кипрея]] узколистного;
* травы [[чабрец|чабреца]] обыкновенного;
* травы синюхи лазоревой;
* шишек [[хмель|хмеля]] обыкновенного;
* травы яснотки белой.

Травы смешать, 1 столовую ложку смеси залить половиной литра холодной кипяченой воды. Настаивать в течение полутора-двух часов. Настой процедить и принимать по трети стакана 2-3 раза в день.

'''Сбор против бессонницы № 2'''

Взять по 1 столовой ложке следующих трав:
* цветков [[календула|календулы]] лекарственной;
* листьев белой [[береза|березы]];
* травы донника лекарственного; 
* травы [[чистотел|чистотела]] большого;
* травы [[мята|мяты]] перечной;
* листьев [[эвкалипт|эвкалипта]] шарикового.

1 столовую ложку указанной смеси залить половиной литра горячей воды, настаивать примерно 6-7 часов. Затем настой процедить и принимать по две столовые ложки два-три раза в день плюс перед сном.

'''Сбор для изготовления ароматической подушки '''

Сшить небольшой мешочек из плотной ткани и набить его следующими травами:
* зверобой;
* мята перечная;
* шишки хмеля;
* душица;
* чабрец. 

Подушечку можно подкладывать на ночь под основную подушку. Если вам неудобно, можно класть рядом. В дневное время мешочек с травами рекомендуется хранить в целлофановом пакете. Это позволить увеличить срок его использования.

==Хмель ==

* Взять 25 граммов хмеля, залить 100 мл спирта. Оставить настаиваться в темном месте на неделю, периодически встряхивая. Принимать два-три раза в день по одной чайной ложке (обязательно перед сном). Также порошок из раздробленных шишек хмеля принимают внутрь перед сном – хмель успокаивает и действует мягче и лучше любого [[снотворное|снотворного]].

* Залить стаканом кипятка 2 чайные ложки шишек хмеля. Укутать, настаивать 4 часа. Процедить и принимать перед сном (выпить целый стакан).

* Взять 1 часть шишек хмеля (измельченных) на четыре части водки. Настоять в темном месте в течение двух недель. Процедить, хорошенько отжать и принимать по 5 капель полученной настойки, разводя в 1 столовой ложке воды. Настойку пить дважды в день перед едой (второй раз обязательно должен быть перед сном).

==Укроп ==

В пол литра портвейна или кагора всыпать 50 граммов семян укропа. Варить на слабом огне около 20 минут. Затем укутать емкость и настаивать в течение часа. Процедить, хорошенько отжать и принимать по 50-60 г перед тем, как лечь спать. 

==Кувшинка белоснежная (кубышка желтая) ==

Следующий настой поможет не только при бессоннице, но и при нервных расстройствах. Взять семена кувшинки белоснежной либо кубышки желтой (60 граммов семян мелко растереть и заварить в половине литра кипяченой воды). Настаивать в течение 20 минут. Настой необходимо пить дважды в день. Настой употребляют ежедневно, пока сон не нормализуется.

==Вереск и полынь ==

Взять в равных частях траву вереска обыкновенного и цветущие части [[полынь|полыни]] обыкновенной, перемешать. Залить 1 столовую ложку смеси стаканом кипятка. Настаивать в течение получаса. Принимать за полтора часа до сна.

Еще один рецепт. 5 граммов полыни обыкновенной необходимо залить 200 мл кипяченой воды. Принимать по четверти стакана четыре раза в день. 

==Боярышник ==

Взять 40 граммов боярышника кроваво-красного (цветков). Залить их 200 мл кипяченой воды. Принимать три-четыре раза в день по 1 столовой ложке. Вместо цветков можно использовать плоды. В этом случае потребуется 20 граммов зрелых плодов. Употреблять настой необходимо в качестве чая.   

==Лавандовое масло ==

Перед сном смазать виски [[эфирные масла|эфирным маслом ]] лаванды. Также можно использовать лаванду внутрь – капнуть 3-5 капель лаванды на кусочек сахара, сосать перед тем, как идти спать.

== Ссылки ==

* [http://www.diets.ru/post/274907/ Волшебные подушки от бессонницы, простуды и повышенного давления], социальная сеть для худеющих Diets.ru 
* [http://www.myjulia.ru/post/36125/ Полезные свойства напитка мате], женская социальная сеть myJulia.ru
* [http://www.mycharm.ru/articles/text/?id=2882 Как приманить Морфея?], женский журнал myCharm.ru

[[Категория:Здоровье]]