Просмотр исходного текста страницы Фитнес по группе крови

[[Файл:blo1.jpg|450px|thumb|right]]
'''Фитнес по группе крови''' – выбор вида физических нагрузок в соответствии с группой крови. 

==Актуальность == 

Люди выбирают вид фитнеса по-разному. Одни ходят в те же фитнес-группы, что и их подруги. Другие выбирают вид физических нагрузок исходя из «ассортимента» ближайшего [[фитнес-центр|фитнес-центре]]. Третьи обращаются к [[фитнес-гороскоп|фитнес-гороскопу]], предлагающему вид физкультуры согласно знаку зодиака. Еще один вариант – сделать выбор в соответствии с группой крови. Известно, что этот критерий является основополагающим для многих японцев и китайцев.  

==Обоснование ==

К слову, у этой системы имеется свое научное обоснование. Давайте посмотрим, насколько убедительны аргументы сторонников такого подхода к выбору вида физических нагрузок. 

* Группа крови – статичный признак каждого человек. Он заложен генетически – еще до рождения человека – и сохраняется на протяжении всей жизни. 

* Далее следует эволюционный аргумент. С развитием человечества людям доводилось приспосабливаться к постоянно изменяющемуся климату, составу пищи и другим важным условиям. Как результат – изменения претерпевали [[иммунитет]], система пищеварения, а также биохимический состав человеческого организма. Это привело к образованию четырех различных групп крови. Как известно, самой древней была первая (в медицине она обозначается как 0, то есть «нулевая»). За ней зародилась вторая (А) и третья (B). Самой новой считается четвертая группа, или AB. По статистике первую группу крови имеют почти половина жителей Земли, вторая встречается у 30–40%, третья группа — у 10–20%, а вот обладатели четвертой группы – это лишь 5% человечества.

* Ученые, занимающиеся изучением функций и свойств крови, обнаружили в ней следы различных химических соединений, которые оказывают влияние на черты характера человека и его поведение. Исследователи также выяснили, что люди с одинаковой группой крови ведут себя похоже. В Стране Восходящего Солнца, к примеру, работает организация "Общество АВ0", специалисты которой помогают людям решать проблемы с учетом их группы крови. Американские ученые тоже заинтересовались этой проблемой и выяснили, что обладатели разных групп крови по-разному реагируют на физические нагрузки. Этот фактор рекомендуется учитывать при выборе вида фитнеса и интенсивности занятий. 

==Первая группа == 

Как мы уже отметили, первая группа появилась еще в первобытном обществе. Людям с этой группой присуща внутренняя сила, целеустремленность, смелость. У них прекрасно развит  инстинкт самосохранения, присуща исключительная уверенность в себе. 

Все это самым непосредственным образом сказывается на реакции организма на физические нагрузки. Люди с первой группой крови прекрасно переносят интенсивные занятия. Хорошего результата им помогает достичь упорство и терпение – им нравится последовательность, они дисциплинированы, поэтому редко пропускают занятия. Обладателям первой группы крови можно сразу приобретать абонемент – они используют его «без остатка». Им прекрасно подходят аэробика и занятия в тренажерном зале. Также прекрасно подходят любые танцы (в том числе сложные – сальса, танго и др.), езда на велосипеде, скалолазание. 

==Вторая группа ==

Обладатели второй группы крови общительны и дружелюбны. Им нравится быть в коллективе, поэтому они нередко выбирают групповые тренировки. Увы, часто в этом кроется проблема. Результатом слишком тесного общения является эмоциональное истощение, а также частые конфликты, рост раздражительности. Фитнес, конечно, не спровоцирует эту усталость, но и не даст отдохнуть, набраться сил. Поэтому этим людям лучше выбрать вид фитнеса, который поможет восстановить равновесие – как физическое, так и душевное. Прекрасные варианты – [[йога]], [[пилатес]]. Обладателям второй группы крови следует избегать слишком тяжелых, изнурительных нагрузок. Прекрасные варианты – гимнастика, кардиотренировки, аэробика, плавание.  
[[Файл:blo2.jpg|450px|thumb|left]]
==Третья группа == 

Третью группу представляют индивидуалисты – потомки кочевников, которые постоянно переезжали с места на место, тесно общались с другими племенами. Отличаются гибкостью и динамичностью. У этих людей часто обнаруживаются творческие способности и нестандартное мышление. Вместе с тем, они не терпят принуждения и выступают против приспособленчества. Также они ненавидят монотонность. Исходя из этого обладателям третьей группы крови рекомендуется разбавлять динамичные виды нагрузок (танцы, [[аэробика|аэробику]]) более спокойными – такими, как [[пилатес]] и [[йога]]. Тягу к путешествиям можно реализовать в походах. 

==Четвертая группа == 

Представители четвертой группы – многогранные, духовные личности, которым, однако, не хватает терпения доводить начатое до конца. Поэтому они не любят постоянные тренировки, точнее, быстро бросают их. Кроме того, у них слабый иммунитет, поэтому интенсивные виды нагрузок категорически не подходят. Гораздо уместнее будут [[йога]], [[калланетика]], езда на велосипеде, верховая езда, пеший туризм, простые прогулки.

==Ссылки ==

* [http://www.myjulia.ru/community/200960/ Йога: открой себя…], группа в женской социальной сети myJulia.ru

[[Категория:Фитнес]]