Просмотр исходного текста страницы Привычки, которые высасывают энергию

[[Файл:clocking.jpg|440px|thumb|right]]

'''Часто можно услышать: «Я совершенно без сил», «Сил нет» и тому подобные жалобы. Кстати говоря, не всегда это связано с тем, что человек весь день таскал мешки или сидел с маленькими детьми. У нас полно привычек, которые быстро лишают энергии. Вот основные из них.''' 

== Привычка 1. Привычка всё держать в уме ==

Сегодня очень модно планирование, но далеко не у всех есть банальный блокнот, чтобы помечать дела. Многие люди думают, что «раньше никто ничего не записывал и отлично все помнилось» и не надо делать из людей рабов списков. 

Но дело совсем не в том, что вы привязаны к клочку бумаги. Дело в том, что это отнимает силы – помнить всякие мелочи  и постоянно о них себе напоминать, чтобы не забыть. 

Разгрузить голову поможет банальный список, что взять с собой на дачу, кого поздравить с новым годом, какая уходовая косметика у вас заканчивается и надо приобрести. 

== Привычка 2. Привычка откладывать на потом== 

Фраза «Не надо откладывать на завтра то, что можно сделать сегодня» актуальна как никогда. Чем дольше вы откладываете, тем больше растет напряжение. Напряжение у всех – у вас, вашего начальника (в ожидании сделанной работы), вашей второй половины (которая, к примеру, ждет, когда вы почините дверцу в шкафчике) и т.д.

Часто привычка откладывать стоит нам денег и здоровья. Например, если бы сразу пошли лечить зуб, отдали бы меньше денег в стоматологии и  т.д. 

Не откладывайте. Эти списки висящих над вами дел никого не делают счастливее. Они только копятся, создавая гору нерешенных вопросов, отнимая энергию и портя настроение. 

== Привычка 3. Беспорядок== 

[[Беспорядок]] – это нечто большее, чем просто вещи, которые лежат не на своих местах. Беспорядок...
* отнимает время на поиск нужного;
* не позволяет двигаться дальше (если пока искали, так и не нашли);
*  портит настроение, потому что от свалки вокруг настроение ни у кого не улучшается;
* портит вам репутацию;
* вызывает усталость – это данные психологов. 

== Привычка 4. Привычка совмещать дела== 

С первого взгляда кажется совершенно нормальным одновременно писать отчет и развернуто отвечать на письма. На самом деле, переключаясь с одного дела на другое, мы тратим энергию, ведь нам каждый раз нужно вспомнить, на чем же мы закончили. 

== Привычка 5. Привычка много планировать== 

Всегда хочется запихнуть в каждый день побольше дел. Но слишком плотный план вызывает при взгляде на него только апатию и плохое настроение. Не надо планировать слишком плотно, забивая день делами до отказана. Это не лучший вариант. Радость жизни в таком случае теряется. Очень важно оставлять несколько часов совершенно нераспланированными, чтобы вы могли сами решать, что поделать – посмотреть кино или почитать книгу или (быть может) поработать или поучиться. Вот это чувство экспромта дает ощущение свободы, которое ни с чем не сравнимо. Не надо у себя его отнимать. 

== Привычка 6. Есть неправильные продукты и пить мало воды== 

Не думайте, что все дело в психологии. Такая элементарная вещь, как недостаточное употребление воды, приводит к головным болям и упадку сил. То же самое касается нездорового питания, которое только высасывает энергию. Ешьте овощи, фрукты, орехи, правильно приготовленную птицу и рыбу. И вы всегда будете энергичны. 

== Привычка 7. Идти на поводу у отвлечений== 

Много сил отнимают у человека отвлекающие факторы. Если вы чем-то занимаетесь (неважно чем – делаете ли работу или убираете в квартире), стоит вас отвлечь, и вы можете не вернуться к работе. Или вернуться, но истощенными, потому что занимались другими вещами, которые отняли у вас силы. Кроме того, дополнительные силы потребуеются для того, чтобы вновь вникнуть в суть работы или книги, которую вы читали. 
 
== Привычка 8. Бесконечно совершенствовать== 

Очень сильно страдают по жизни перфекционисты, для которых никакой результат не бывает достаточно хорош. Это отнимает огромное количество энергии, ведь улучшать что угодно можно до бесконечности. Научитесь примиряться просто с хорошим, а не совершенным, результатом. 

== Привычка 9. Винить себя в прошлых ошибках== 
Некоторым людям доставляет прямо-таки мазохистское удовольствие упрекать и винить себя во всем. Это очень порочная практика, отнимающая не только силы, но и веру в себя. Себя надо простить и сделать выводы из ошибок, чтобы никогда больше их не повторять. 

== Привычка 10. Привычка действовать без плана Б== 

Говорят: «Хочешь насмешить Бога – расскажи ему о своих планах». Это не значит, что никогда ничего не надо планировать. Это значит, что всегда нужно иметь план Б. В любом деле. В любом проекте. 

Все может пойти не так на любом этапе, поэтому всегда просчитывайте запасные пути. Вам так будет спокойнее. Вы быстрее восстановитесь и не потеряете много энергии при крушении какого-то пункта плана. 

==Ссылки== 

* [http://www.myjane.ru/articles/text/?id=3320 На потом!], статья в женском журнале myJane.ru

[[Категория:Психология]]
[[Категория: Хобби]]