Просмотр исходного текста страницы Массаж лица

[[Файл:massage lica-2.jpg|300px|thumb|right]]

'''Массаж лица''' – одна из процедур по уходу за лицом.

==Подготовка кожи к массажу==

Перед тем, как начать [[массаж]] лица, нужно очистить кожу лица предназначенным для этого косметическим средством – [[тоник|тоником]], [[лосьон|лосьоном]], [[молочко|молочком]] – либо просто водой. После этого сделать теплый компресс для расширения сосудов. Сам массаж начинается от спинки носа между бровями и дальше по щекам к челюсти. Такие движения обеспечивают отток крови от лица. Надавливать в полную силу не стоит, как и растягивать кожу, особенно вокруг глаз. 

После массажа следует нанести питательную [[маски для лица|маску для лица]] либо другое косметическое средство и втирать его до полного впитывания.

Массаж всегда нужно делать чистыми руками!

Слишком часто делать массаж лица не рекомендуется, так же, как и девушкам до двадцати пяти лет. Доказано, что в раннем возрасте кожа не нуждается в массаже.

==Польза и противопоказания==

Массаж лица – полезная процедура, благодаря которой кожа становится упругой, восстанавливается здоровый цвет лица, улучшается кровообращение и нормализуется обмен веществ. При помощи массажа кожа «дышит», становится гладкой и эластичной.

Массаж лица требует очень осторожных движений. Категорически запрещено кожу сильно растягивать, натягивать и делать резкие похлопывания. Обязательно при проведении массажа нужно использовать [[крем для лица|крем]]. Кроме того, что это благотворно отразится на коже, крем позволит рукам легко скользить по лицу.

Нельзя делать массаж, если на лице есть повреждения (аллергия, сыпь, гнойные болячки). Также стоит отказаться от массажа людям, у которых наблюдается индивидуальная непереносимость к процедурам такого рода.

==Этапы и порядок выполнения массажа==

Техника выполнения массажа состоит из четырех этапов:
* поглаживание;
* растирание;
* поколачивание;
* плотное прижимание.

По времени массаж лица длится около 10 минут. И выполняют его в определенном порядке:
* от середины лба к вискам;
* от внутреннего уголка верхнего века к внешнему и от внешнего уголка нижнего века к внутреннему;
* середина подбородка – нижняя челюсть – мочки ушей;
* переносица – кончик носа;
* уголки рта – щеки – уши.

Следует отметить, что выполнять массаж сразу во всех направлениях вовсе необязательно. Достаточно ограничиться теми зонами, которые особенно нуждаются в уходе. 

В любом массаже действия нужно направлять сверху вниз. 

[[Файл:massage_lica.jpg|400px|thumb|left]]

==Шея==

Обычно именно с этой части тела начинается массаж лица. Сначала нужно наклонить голову вправо, а шею массировать левой рукой (без участия большого пальца) сверху вниз. Затем голову склонит влево, и проделать те же движения правой рукой. Самое главное при массаже шеи – не затрагивать область щитовидки.

==Рот и подбородок==

Массаж этой области выполняют тремя пальцами обеих рук (указательный, средний, безымянный). Начинают движения с середины подбородка и по контурам лица плавно переходят к мочкам ушей. При массаже данной области допустимы легкие
поколачивающие движения.

После этого те же движения нужно повторить, начиная от середины под нижней губой и заканчивая около мочки уха.

Перед тем, как начать массаж щек, рекомендуют средним и безымянным пальцем помассировать верхнюю губу – сделать приблизительно 15 поколачивающих движений.

==Щеки==

Массаж щек выполняется поглаживающими движениями. Большие пальцы нужно расположить на нижней челюсти, а подушечками указательного, среднего и безымянного пальцев коснуться носа. Массажировать щеки нужно по скуловым дугам по направлению к ушам.

Есть еще один способ массажа щек. Для этого руки кладем так, чтобы мизинцы оказались в области уголков рта. Массаж нужно делать постепенно, непрерывно, продвигаясь к середине ушных раковин.

==Глаза==

Эта область самая деликатная для проведения массажа. Поэтому делать его нужно очень осторожно и аккуратно при помощи подушечек безымянных пальцев. Сначала массажируют верхнее веко (от внутреннего уголка к внешнему), а затем нижнее (от внешнего уголка к внутреннему). Движения должны быть легкими, поступательными и непрерывными. 

==Нос==

Перед началом массажа носа указательные пальцы следует приложить к переносице. Затем с легкими нажимами продвигаться к кончику носа. Такие действия сверху вниз нужно повторить несколько раз.

==Лоб==

Массаж лба проводится четырьмя пальцами обеих рук. Располагать их нужно посередине лба ближе к [[брови|бровям]]. Массаж проводят в три этапа: легкие поглаживающие движения – резкое поколачивание – плотное прижимание. Массаж начинается с разглаживания кожи лба по направлению к вискам. Затем движения повторяют, только пальцами массируют зону чуть повыше – ближе к корням волос, после этого снова опускаем пальцы к бровям. В таком направлении делают движения всех трех этапов.

Если на лбу есть морщины, то массаж необходимо делать подушечками указательного, среднего и безымянного пальцев, двигаясь к вискам. А вот массажные движения должны проходить поступательно и вдоль морщин.

==Ссылки==

* [http://www.diets.ru/post/306559/ Фейскультура: все для лица], социальная сеть для худеющих Diets.ru

[[Категория:Красота и уход]]
[[Категория:Здоровье]]