Просмотр исходного текста страницы Лифтинг-диета

Материал из WomanWiki - женская энциклопедия

← Лифтинг-диета

У вас нет прав на редактирование этой страницы по следующей причине:

---

Вы можете просмотреть и скопировать исходный текст этой страницы:

[[Файл:Фото_к_статье_Лифтинг-диета_1.jpg|350px|thumb|right]] Лифтинг-диета - волшебная омолаживающая [[диета|диета]], помогающая сделать кожу сияющей, здоровой и упругой. Не секрет, что с возрастом кожа человека начинает нуждаться в большей заботе, и комплексный подход к решению данного вопроса непременно поможет добиться отличных результатов. Особенно актуальной лифтинг-диета будет в начале весны, когда кожа более подвержена [[авитаминоз|авитаминозу]] и более чувствительна к резким перепадам температуры и влажности. ==Как работает лифтинг-диета== [[Файл:Фото_к_статье_Лифтинг-диета_2.jpg|350px|thumb|left]] В связи с тем, что в [[рацион|рационе]] лифтинг-диеты используются лишь те продукты, которые полезны для кожи и для организма в целом, человеческий организм начинает в избытке получать аминокислоты, минеральные компоненты и витамины, что в свою очередь способствует нормализации и активизации выработки [[коллаген|коллагена]] и [[эластин|эластина]], а также целого ряда естественных веществ, призванных обеспечивать поддержку кожи, ее эластичность и упругость. Что касается снижения веса, то оно достигается благодаря тому, что из меню лифтинг-диеты исключаются вредные продукты. Кстати, во время снижения веса по данной методике не происходит неприглядного обвисания тканей – коллаген и эластин усиленно сокращают высвобождаемую при похудении кожу. ==Эффект от лифтинг-диеты== Свое название лифтинг-диета получила за способность заметно улучшать внешность человека посредством омоложения его лица. Она делает кожу упругой и помогает вернуть отличный контур лица и юношеский румянец. А еще с помощью данной диеты можно избавиться от [[морщины|морщин]]. [[Файл:Фото_к_статье_Лифтинг-диета_3.jpg|350px|thumb|right]] Диетологи уверяют, что каждый, кто попробует лифтинг-диету, будет чувствовать себя гораздо лучше и выглядеть значительно моложе, ведь рацион данной диеты был тщательно подобран на основе важнейших научных знаний. Этот рацион позволяет организму получать все необходимые для его полноценной работы вещества, а также полиненасыщенные жирные кислоты и [[антиоксиданты|антиоксиданты]], способствующие обновлению и защите тканей от самых разнообразных внешних агрессивных воздействий. Входящие в состав лифтинг-диеты антиоксиданты усиливают [[иммунитет|иммунитет]] кожи и помогают уберечь клетки от воздействия вызывающих их разрушение свободных радикалов, а кислоты в ее составе заставляют организм быстро активизировать механизмы защиты, повышая тем самым защитные функции. ==Продукты в составе лифтинг-диеты== Лифтинг-диета подразумевает употребление овощей и фруктов оранжевого, темно-зеленого, желтого и красного цвета в неограниченных количествах. Причем как овощи, так и фрукты могут быть абсолютно любыми: [[болгарский перец|болгарский перец]], [[киви|киви]], зелень, [[кабачок|кабачки]], [[морковь|морковь]], [[огурец|огурцы]], [[персик|персики]], [[тыква|тыква]], [[абрикос|абрикосы]], цитрусовые и т. д. Кроме того, ежедневно в обязательном порядке необходимо съедать по одному киви – всего лишь один-единственный фрукт способен обеспечить организм суточным запасом витамина C. Помимо вышеперечисленных фруктов с овощами можно употреблять в пищу и свежевыжатые соки, [[банан|бананы]], [[черная смородина|черную смородину]], [[черника|чернику]], [[орех|орехи]], печень, жирную [[рыба|рыбу]], отрубной и злаковый [[хлеб|хлеб]], [[специи|специи]], бобовые, [[чеснок|чеснок]], семечки, [[зеленый чай|зеленый чай]] и [[растительное масло|растительные масла]]. [[Файл:Фото_к_статье_Лифтинг-диета_4.jpg|350px|thumb|left]] Неоценимую помощь организму, начавшему выводить шлаки в ускоренном темпе, окажет чистая [[минеральная вода|минеральная вода]] в больших количествах. Для того, чтобы ускорить процесс очищения, необходимо ограничить потребление [[соль|соли]] или вовсе отказаться от нее, ведь соль приводит к застою жидкости в тканях и к [[отек|отекам]]. А чтобы обеспечить организм энергией, каждый день нужно есть различные белковые продукты: [[яйцо|яйца]], богатую Омега-3 кислотами жирную рыбу и постное [[мясо|мясо]]. В целом при лифтинг-диете разрешено употреблять практически любые продукты – отказаться необходимо лишь от белой [[мука|муки]] и [[алкоголь|алкоголя]]. ==Приблизительное меню на три дня== *'''1 день.''' Сразу же после пробуждения, примерно за полчаса до завтрака, выпивают 200 мл теплой [[вода|воды]]. На [[завтрак|завтрак]] съедают половину чашечки [[черника|черники]] (примерно 100 г) и [[яичница|яичницу]] с [[помидор|помидорами]] (чтобы ее приготовить, 2 помидорки и 2 яйца сначала жарят без жира, а затем в готовое блюдо добавляют чайную ложечку [[оливковое масло|оливкового масла]]). На [[обед|обед]] готовят 200 г запеченного без масла [[лосось|лосося]] (его сбрызгивают лимонным соком и посыпают перед подачей измельченной зеленью) и 200 г овощного [[салат|салатика]] (из огурцов, салата, помидор и [[редис|редиса]]). А лучшим [[ужин|ужином]] станут 150 г [[брокколи|брокколи]], тушеной с репчатым [[лук|луком]] и [[морковь|морковкой]], и 200 г свежей [[дыня|дыни]]. И в заключение, примерно за два часа до [[сон|сна]], рекомендуется съесть четыре-пять миндальных орешков и одну [[груша|грушу]] среднего размера. [[Файл:Фото_к_статье_Лифтинг-диета_5.jpg|350px|thumb|right]] *'''2 день.''' Пробудившись ото сна, за полчаса до завтрака выпивают 200 мл теплой воды. Далее завтракают 200 граммами маложирного [[творог|творога]] с [[изюм|изюмом]] и [[курага|курагой]] и половинкой чашки черники (около 100 г). В обед съедают 300 мл [[суп|супчика]] из лосося с овощами и [[зеленый горошек|зеленым горошком]], а также два довольно крупных [[мандарин|мандарина]]. Ужин должен состоять из 200 г овощного салатика (из китайской капусты, зелени, стебля [[сельдерей|сельдерея]] и [[яблоко|яблока]]) и 100 г заливного из куриных грудок и постной [[говядина|говядины]]. А перед сном (за два часа) съедают одно яблоко среднего размера и выпивают 250 мл [[молоко|молока]] жирностью 2,5%. *'''3 день.''' Так же, как и в другие дни, после пробуждения выпивают 200 мл теплой воды (как обычно, за полчаса до завтрака). На завтрак рекомендуется съесть 200 г геркулесовой [[каша|каши]] со свежими ягодками (смородиной, [[брусника|брусникой]], черникой или [[малина|малиной]]) и 100 г (то есть половинку чашки) черники. К обеду готовят 300 мл супчика из маложирной курицы (перед подачей на стол в него добавляют ржаные сухарики) и два [[персик|персика]] среднего размера. Ужин - 200 г запеченных со спаржей сардин и 200 г овощного салата (на сей раз из белокочанной [[капуста|капусты]] с морковкой и [[клюква|клюквой]]). И за пару часов до сна съедают пять орешков [[фундук|фундука]] и два средних киви. ==Ссылки== * [http://www.diets.ru/dieta/lifting-dieta.html Лифтинг-диета], социальная сеть для худеющих Diets.ru * [http://www.diets.ru/post/465199/ Диета для красоты или Лифтинг-диета], социальная сеть для худеющих Diets.ru [[Категория: Диеты и похудение]] [[Категория: Красота и уход]]

Возврат к странице Лифтинг-диета.