Просмотр исходного текста страницы Как научить ребёнка легко вставать по утрам

[[Файл:Imaes_(2).jpg‎|430px|thumb|right]]  
'''Актуальность'''

Казалось   бы ,  не   самая   большая   проблема  - неохота   вставать   по   утрам .  Но   это   иногда   доставляет   много   хлопот   родителям ,  ведь   они   должны   тратить   своё   время   на   уговоры ,  одевание   а   иногда   и   угрозы ,  что   может   привести   к   большим   неприятностям  —  ссорам   в   семье ,  натянутым   отношения   между   членами   семьи ,  опозданиям   на   работу   и   в   школу  ( сад ).

'''Почему   малыш   не   хочет   вставать ?'''

Чаще   всего   причина   кроется   в   неправильном   режиме   дня .  Это   может   быть   резкая   перемена   распорядка   дня ,  когда   ребёнок   начинает   посещать   детский   сад ,  например .  В   таком   случае ,  родителям   лучше   всего   заранее   спросить   у   воспитателей   в   какое   время   туда   лучше   приходить ,  во   сколько   дети   завтракают ,  укладываются   спать  и постепенно   готовить   ребёнка   именно   к   такому   графику .  Тогда   переход   на   новый   режим   будет   наименее   болезненным .
Другой   причиной   утренних   проблем   с   пробуждением   является   продолжительность   сна .   В   первые   годы   жизни   малыша   дневной   сон   как   и   ночной   очень   важны   для  здоровья .  Но   со   временем ,  когда   ребёнок   подрастает ,  потребность   в   дневном   сне   меняется ,  нельзя   также   не   учитывать   индивидуальные   особенности   малыша .  В   любом   случае ,  ребёнок   должен   хорошо   высыпаться .  Если ,  по   каким - то   причинам   дневной   сон   пропускается ,  значит   укладывать   вечером   надо   часа   на   1 , 5   раньше .
[[Файл:481.jpg‎ |430px|thumb|left]]

'''Нужен режим дня'''

Во   сколько   ребёнок   идёт   в   кровать   и   в   какое   время   ему   надо   вставать   утром   зависит   от   распорядка   дня   в   каждой   индивидуальной   семье .  Режим   надо   строить   постепенно ,  не   спеша ,  чтобы   малыш   мог   с   лёгкостью   адаптироваться   к   новым   условиям .   Родителям   стоит   понаблюдать ,  сколько   времени   надо   отводить   на   сон ,  чтобы   ребёнок   был   бодрым ,  активным ,  хорошо   отдохнувшим   и   в   отличном   настроении .  Постараться   построить   такой   режим ,  который   устроил   бы   всех :  и   папу   с   мамой   и   самого   малыша .  Ежедневно   надо   стараться   подтягивать   ночной   отдых  ( сон )  ребёнка   так ,  чтобы   он   был   максимально   приближен   к   расписанию .  Если   вставать   надо   утром   раньше ,  то   и   ложиться    спать   вечером   тоже   надо   пораньше .  Хорошо ,  если   ребёнок   выработает   привычку   постоянно   укладываться   в   одно   и   то   же   время ,  его   внутренние   биологические   часы   сами   подстроятся   под   такой   распорядок   дня ,  это   сможет   предохранить   нервную   систему   от   переутомления ,  тем   самым   обеспечить   малышу   все   условия   для   нормального   физического   и   психического   развития   организма .

Чтобы   малыш   видел   перед   глазами  « живой »  пример ,  родителям   надо   начать   следовать   режиму   самим .  Прежде   всего ,  перед   тем ,  как   лечь   спать ,  надо   настроить  ребёнка .  Для   этого   существует   различные   способы ,  родительские   хитрости ,  как ,  например ,  ритуалы   засыпания .  По   сути   своей  « приятная   подготовка   ко   сну   с   повторяющимися   действиями   каждый   вечер »:  собрал   игрушки ,  почистил   зубки ,  одеть   пижамку   и   послушать   любимую   сказку .   Спокойная   атмосфера ,  никаких   шумных ,  подвижных   игр   или   увлекательных   мультфильмов   перед   самым   сном .  Интересная   книга   с   короткими   историями   или   сказки   замечательно   подходят ,  чтобы   заинтересовать   ребёнка   поскорее   запрыгнуть   в   кроватку   в   мамины   или   папины   объятия ,  а   любимая   игрушка   подарит   хорошее   настроение   перед   сном .  Ведь   это   так   важно ,  чтобы   малыш   засыпал   с   хорошим   настроением ,  тогда   и   сон   будет   спокойным .  Слишком   долго   с   процессом   укладывания   тоже   нельзя   тянуть ,  15   минут   чтения   перед   сном ,  самое - то !
[[Файл:145 kak-uskorit-sbory-detey-po.jpg‎|430px|thumb|right]] 

Хорошо   выспавшийся   ребёнок   намного   легче   просыпается   утром .   Сам   процесс   пробуждения   должен   быть   мягким ,  спокойным   и   ласковым .  Можно   использовать   любимую   музыку ,  нежные   объятия ,  пощекотать   по   спинке ,  поцеловать   в   тёплую   щечку .  Благодаря   этому ,  ребёнок   будет   просыпаться   в   хорошем   настроении .  Чтобы   придать   с   утра   сил   и   зарядить   на   целый   день ,  очень   хорошо   делать   утреннюю   гимнастику ,  хотя   бы   несколько   несложных   упражнений .  Можно   потянуться   лёжа   на   спинке ,  перевернувшись ,  потянуться   на   животике .  Ни   в   коем   случае   не   вскакивать   резко   с   кровати .  Слишком   резкое   пробуждение   может   нанести   вред   или   даже   психологическую   травму  ребёнку .  Громкая   музыка ,  крики ,  слишком   яркий   свет   тоже   должны   быть   под   запретом .  Старайтесь   не   будить   малыша   в   спешке   и   не   слишком   торопить .  Всё   надо   делать   постепенно .  Не   успеваете ,  лучше   будите   раньше .  Всего   несколько   минут   и   ребёнок   полностью   просыпается .  А   дальше ,  водные   процедуры :  умывание ,  чистка   зубов   и   вкусный   завтрак .
[[Файл:6df1f766500-h500.jpg‎|430px|thumb|left]]

В   зависимости   от   биологических   ритмов ,  люди   делятся   на   2   категории : « совы »  и  « жаворонки ». « Совы »  обычно   позже   ложатся    спать   и   позже    просыпаются , « жаворонки »  же   наоборот ,  спать   идут   рано ,  просыпаются   тоже   рано .  Стоит   понаблюдать   за   ребёнком ,  к   какой   категории   по   биологическому   режиму   он   ближе   находится ,  исходя   от   этого   также   стоит   внести   коррективы   в   распорядок   дня .  Жизненные   ритмы   оказывают   сильное   влияние   на   весь   организм ,  поэтому   надо   уважительно   к   ним   относиться ,  особенно   в   детском   возрасте ,  когда   закладывается   фундамент   здоровья.

'''Автор: Наталия Румянцева'''

[[Категория: Дети]]