Просмотр исходного текста страницы Как встретить Новый год бодрой и не уснуть

[[Файл:Photo_nyul_1.jpg|430px|thumb|right|Фото: nyul/Rusmediabank.ru]]
Праздник [[Новый год]] любим всеми. Какие только эпитеты не подбирают для него- фантастический, мистический, волшебный, сказочный, радостный и конечно гостеприимный. Примерно за месяц до него начинается ажиотаж в поиске подарков, оформления поздравлений, выбора оригинальных рецептов, заказов билетов на елки и вызов Деда Мороза для детей. Но как показывает опыт, все самое важное и ответственное остается на последнюю неделю, а то и дни. А бывает и так, что планы встретить Новый год в кругу своей семьи нарушаются внезапными новостями о приезде целой толпы родственников или дальних друзей. И тогда 31 декабря превращается в безостановочную гонку, когда дома дым стоит коромыслом. Судорожно раскладываются подарки, готовятся ведерки салатов, доводится до ума генеральный план по расположению стола и рассадки гостей, докупаются продукты и напитки, готовится сногсшибательный наряд и еще между всем этим зачастую есть дети, доучивающие стишки для Снегурочки. Все нужно успеть и быть во всеоружии к полуночи, чтобы насладиться весельем и общением. Если нет уверенности в безграничности своих сил, то стоит учесть несколько правил.

Зная о повышении нагрузки в ближайшее время, можно заранее позаботиться о своем организме. За один-два месяца начните прием тонизирующих препаратов. Их можно приобрести в аптеке. Натуральные средства- это настойки на травах, таких как элеутерококк, радиола, лимонник, женьшень и т.д. Принимайте натощак каждый день по 5 капель выбранного экстракта и утром 31 декабря. Важно быть аккуратными и не допустить передозировки, поскольку возможно перевозбуждение и нарушение сна. 

Безусловно, кому-то помогает взбодриться обычная чашка [[кофе]]. Это вариант, главное не переусердствовать. Тем же, для кого этот метод как мертвому припарки, поможет вернуться к реальности аромат кофейных зерен. Воспользовавшись знаниями ароматерапии наполни помещение и другими тонизирующими ароматами: эвкалипт, пихта, апельсин.

Если все-таки в графике дел найдется пару часов, то желательно потратить их на сон. Соблюдая золотое правило (каждого дневного сна) не засыпать во время захода солнца (либо раньше, либо позже), не придется клевать носом за столом. Выспаться за короткое время и набраться сил поможет и правильная поза, а под голову хорошо положить валик или ортопедическую подушку для правильного кровоснабжения мозга.

Еще одна рекомендация пришла к нам от тайцев. Всем известен тайский массаж, но как правило он расслабляет. Однако массаж воротниковой зоны стимулирует кровоснабжение головного мозга и достаточно бодрит. Для этого сядьте на стул и освободитесь от верхней части одежды. Массаж начинается от мышц спины и плеч и поднимается к зоне шеи. Его длительность около 15 минут. Делать следует за несколько часов до наступления празднования. В случае, когда усталость накрыла внезапно, сделайте себе простой стимулирующий массаж- разомните точки на висках, на лбу и ушах. Действие почувствуете уже через десять минут.

В предвкушении Нового года у большинства женщин начинается период поиска наряда, тем более что впереди еще и корпоративные действа. Однако если вы встречаете праздник у себя или в качестве гостьи, помните, выбирайте удобную одежду. Если будет очень жарко, то очередной бокал точно вас сморит. И уж совсем очевидно, что домашний халат или пижамка (в кругу семьи или любимого) слишком расслабляет и долго продержаться сложно.

Правильное питание. Мы слишком часто слышим такие рекомендации и даже стараемся их соблюдать в течение года. А в праздник всем хочется оторваться по полной. Но подумайте сами- целый день проходит в заботах так, что и перекусить некогда или случайным образом перехватываешь на лету, пробуя приготовленное на соль, перец и т.д., а ближе к полуночи налегаешь на все сразу. Конечно организм отреагирует определенным образом. Появится стойкое ощущение переедания и желание прилечь. Все. Праздник на грани  Поэтому за несколько часов до сервировки стола готовим себе простое, но полезное блюдо- тушим гречку с морковкой, растительным маслом и луком. Это энергетическая еда подготовит желудок к алкогольному и пищевому стрессу.

Спорт.  Он всегда нас спасает. Любителям утренней пробежки или легкой зарядки ежедневный тонус гарантирован. А что делать, если все нет времени и острого желания дойти до спортзала, а пробежки случаются только по магазинам? Взять себя в руки и утро 31 декабря начать с физкультуры. Да и течение дня можно поактивничать. Например, резать салат пританцовывая под музыку, или идти к холодильнику вприсядку. Помимо физической нагрузки еще и настрой организуется нужный.

Собираясь большими компаниями люди как правило уважают друг друга, поэтому курильщики выходят на лестничную клетку или на улицу. Однако горящие свечи, бенгальские и активное застолье многочисленных гостей может сделать помещение душным. Это сразу сказывается на самочувствии. У кого-то появляется головная боль, а кто-то начинает зевать. Аккуратно, чтобы проснуться 1 января с воспалением легких, проветривайте периодически комнату.
Пусть эти маленькие советы помогут вам стать героиней новогодней вечеринки, а главное- настроят на праздничный лад, когда все в радость и хочется гулять до утра.
[[Категория: Здоровье]]