Просмотр исходного текста страницы Жизнь по расписанию

Материал из WomanWiki - женская энциклопедия

← Жизнь по расписанию

У вас нет прав на редактирование этой страницы по следующей причине:

---

Вы можете просмотреть и скопировать исходный текст этой страницы:

[[Файл:fiona40.jpg|350px|thumb|right]] '''Жизнь по расписанию''' – организация жизни при помощи распорядка дня, [[расписание|расписания]]. ==Актуальность == Так или иначе все мы живем по расписанию – встаем и ложимся примерно в одно и то же время, ходим на работу или занимаемся другими делами, едим и развлекаемся. Кому-то жизнь по расписанию кажется скучной, однако она имеет несомненные плюсы. Жизнь в ритме. Организм устроен таким образом, что он привыкает к определенному ритму жизни – например, умственным нагрузкам в первой половине дне, обеду – в 13 часов, отходу ко сну (идеально – не позднее 22 часов). Соблюдение этого ритма, то есть жизнь по расписанию, является профилактикой [[стресс|стресса]] и обеспечивает слаженную работу систем и органов. Всем известно, что если каждый день есть в одно и то же время, в организме к нужному моменту начнет вырабатываться желудочный сок. Мышцы привыкают к нагрузкам, а мозг – к поставленным перед ним задачам. Высокая эффективность. Всем известно, что успеха практически на любом поприще можно добиться, если проявить упорство и регулярно уделять какому-то занятию время. Хотите [[изучение иностранного языка|выучить иностранный язык]]– учите его минимум несколько раз в неделю, а лучше - каждый день. Хотите похудеть – не пропускайте тренировки в фитнес-клубе. Стремитесь максимально быстро разделываться с делами по дому – [[регулярная уборка|поддерживайте порядок]]. ==Как полюбить жизнь по расписанию == '''Правильное расписание'''. Чтобы полюбить жизнь по расписанию, ваше расписание должно быть правильным. Оно также должно учитывать ваши интересы. Что это значит? Правильное расписание – это график, который предусматривает не только работу, но и отдых. В течение всего дня вас должны сопровождать не только дерзкие цели и наполеоновские планы, но и множество пауз, которые помогут вздохнуть полной грудью, восстановить энергию и силы. Наиболее полезные паузы – это полноценный горячий обед, прогулка, [[зарядка в офисе|фитнес-минутка]], чашечка чая, небольшая [[медитация]]. Также в расписании должны значиться любимые занятия – например, [[чтение]], просмотр серии любимого [[сериал|сериала]], занятия фитнесом, уход за собой (например, расслабляющая ванна) и т.д. То есть, работая целый день как пчела, вы должны видеть «свет в конце тоннеля». Даже если вы очень любите свою работу, в расписании должны быть расслабляющие занятия, которые возвращают ваше внутреннее спокойствие и умиротворенность. '''Оценить преимущества'''. Чтобы полюбить жизнь по расписанию, нужно полюбить и оценить все те преимущества, которые она дарит человеку – минимум стресса, никакой [[спешка|спешки]], чередование работы и отдыха. Представьте, во что превратилась бы ваша жизнь без графика. Хаос да и только. '''Менять можно, но не время, а содержание'''. Время от времени у любого человека возникает чувство, что все вокруг надоело. Надоедает делать одно и то же каждый день. Даже любимые занятия не приносят привычной радости. Конечно, в расписании вряд ли что-то получится изменить, ведь есть время начала и конца работы, время забирать детей из детского сада, время занятий фитнесом и т.д. В таком случае вы можете внести какие-то изменения, однако не касающиеся расписания, а связанные с характером деятельности. Например, вы можете пойти на работу другой дорогой или сменить фитнес-клуб или сменить сам вид фитнеса, купив вместо посещения тренажерного зала абонемент в бассейн. Вы можете [[польза детективов|сменить жанр книг]], которые читаете, или сменить сериал, который смотрите. Вы можете иначе организовать свое утро или свой вечер – в прежних временных рамках, конечно. Часто это помогает разнообразить жизнь и сделать ее менее рутинной. '''Ездить в отпуск'''. Какой бы насыщенной и интересной ни была жизнь человека, ему психологически необходимо время от времени «менять декорации», то есть бросать все и отправляться смотреть другую жизнь и [[путешествие|другие страны]]. Чтобы не скатиться к общей усталости от всего, такие поездки стоит устраивать не только раз в год, когда наступает [[отпуск]]. Добавьте к выходным один день (например, возьмите за свой счет или как отгул пятницу или понедельник) и отправляйтесь на уикенд в ближнее зарубежье. Лететь туда недолго, а настроение сразу же изменится, даже если вам предстоит пробыть там только два дня. А, впрочем, могут найтись интересные места и в пределах страны, что еще проще в плане с визами и передвижением. Отправляйтесь в какой-нибудь красивый город и погуляйте там выходные. Что касается отпуска, то никогда не оставайтесь в отпуск дома. Уезжайте в первый же день отпуска отдыхать от всего. Оптимально поделить отпуск на несколько частей, но даже если не получается, вы можете устроить себе за пару недель настоящую «кругосветку». А во возвращении расписание покажется вам «родным причалом», который вы еще больше оцените и начнете жить по нему с большим удовольствием. [[Файл:dera.jpg|350px|thumb|right]] ==См. также== *[[Путешествие]] *[[Планирование путешествия с Flylady]] *[[Составление списка дел]] *[[Улучшение списка дел]] ==Ссылки== * [http://www.diets.ru/post/687501/ Планируем путешествие], социальная сеть Diets.ru * [http://www.myjulia.ru/community/235165/ Тайм-менеджмент для женщин], женская социальная сеть myJulia.ru * [http://www.nevestushka.ru/managerlife.phtml Как добиться успеха: менеджер собственной жизни], женский журнал Nevestushka.ru [[Категория: Психология]] [[Категория: Работа и карьера]] [[Категория: Хобби]] [[Категория: Туризм и отдых]] [[Категория: Хозяйство]]

Возврат к странице Жизнь по расписанию.