Просмотр исходного текста страницы Анти-age в 20, 30, 40 лет

[[Файл: Skin-different_age_4.jpg|400px|thumb|right]]'''Анти-age в 20, 30, 40 лет''' – различные принципы [[Антивозрастная косметика|антивозрастного ухода]] за кожей в разном возрасте.
__TOC__
Современные косметологи считают, что анти-age начинается в 20 лет. Поскольку все, что женщина делает для своей кожи и общего здоровья, в будущем скажется на её внешнем виде. Это не означает, что следует начинать пользоваться антивозрастными средствами для 50-летних уже в 25. Но есть особая стратегия, которая поможет отодвинуть как можно дальше наступление первых [[Признаки старения кожи|признаков старения]] и облегчить в будущем анти-возрастной уход.

== Анти-age в 20 лет ==

Исследования показывают, что уменьшение [[Коллаген|коллагена]] и эластина в коже начинается уже в возрасте 25 лет. Как известно, коллаген и эластин делают кожу упругой и плотной. Поэтому следует начинать думать о правильном питании кожи. Основными антивозрастными правилами в возрасте от 20 до 30 должны стать следующие принципы:
* Ежедневно пользоваться средствами, в состав которых входят [[антиоксиданты]]. Антиоксиданты можно получать и с питанием. Для этого следует ввести в свой рацион большое количество овощей и фруктов.
* Рекомендуется регулярный пилинг, для этого каждый день следует умываться моющим средством с гликолевой / салициловой / азелаиновой [[Альфагидроксидные и бетагидроксидные кислоты в косметике|кислотой]].
* В летнее время года и солнечные дни: Использовать ежедневно [[SPF|солнцезащитный крем]] с широким спектром защиты (от UVA / UVB лучей), и повторно обновлять крем каждые 2 часа.
* Избегать сладкого, потому что доказано, что сахар разрушает коллагеновые связи.
* Избегать в питании транс-жиров и насыщенных жиров, они разрушают кожу и в целом здоровье. Есть белок (постное мясо), потому что это строительный материал для волос и кожи.

'''Нельзя:'''
* Ложиться спать с косметикой на лице, [[демакияж]] обязателен.
* Использовать от [[акне]] те же продукты, которые применялись в подростковом возрасте. Они могут сделать кожу красной и раздраженной. Кожа растет, поэтому подростковые продукты не подходят.
* Увлекаться [[солярий|солярием]]: UVA-лучи увеличивают старение кожи и риск развития [[рак кожи|рака кожи]].
* Покупать для ухода средства с содержанием спирта, [[Парабены в косметике|парабенов]], фталатов, сульфатов, искусственных отдушек и искусственных красителей.

== Анти-age в 30 лет ==

Уход за кожей постепенно меняется, должны появиться средства против первых признаков старения и новые привычки. Рекомендуется:
* Начать регулярно заниматься [[модный фитнес|фитнесом]]. Во-первых, это помогает снижать [[стресс]]. Во-вторых, есть исследования, подтвержденные клинически, которые доказывают, что регулярный фитнес благотворно влияет на состояние кожи.
* Уходовые средства должны содержать антиоксиданты и [[витамин А]] ([[Ретинол в косметике|ретинол]]). Ретиноиды помогают обратить вспять признаки старения, уменьшая воспаление в коже, коричневые [[пигментные пятна]], неровности и тонкие [[морщины]].
* Для сухих участков кожи купить увлажняющий крем с [[Гиалуроновая кислота|гиалуроновой кислотой]]. С возрастом свой запас гиалуроновой кислоты уменьшается, а это важный элемент для кожи, гиалуроновая кислота способствует очень эффективному увлажнению и удержанию влаги в коже. 
* Следует начать уделять такое же внимание коже шеи и зоны декольте, как и коже лица. 
* [[Крем для рук]] теперь следует применять регулярно.

'''Нельзя:'''
* Забывать о [[здоровый сон|сне]]. Он помогает коже полностью восстанавливаться, хороший сон не позволяет набирать вес и ослаблять иммунитет.
* Забывать об [[Пилинг|отшелушивании]]. С возрастом оборот клеток замедляется. У подростков полный цикл обновления клеток проходит примерно за 21-28 дней. К 50 годам он замедлится до 30-40 дней. А дальше – больше, цикл обновления будет занимать от 40 до 80 дней. Регулярное отшелушивание поможет поддержать нужную скорость обновления клеток, избавит кожу от тусклости.

== Анти-age в 40 лет ==

Следует посетить дерматолога, чтобы вместе со специалистом разработать индивидуальную анти-age стратегию.
* Моющее средство должно содержать целое сочетание кислот: гликолевой, салициловой и азелаиновой.
* Не рекомендуется использовать твердое [[мыло]] для очищения кожи.
* Самое время начать пользоваться средствами с маркировкой «против старения», с лифтинг-эффектом.
* Обязательно включить ночной уход за кожей: на ночь после очищения наносить антивозрастную [[Сыворотка для кожи|сыворотку]] или ночной крем с ретинолом.
* Продолжать заниматься [[Физическая активность после 40|фитнесом]], это активизирует прилив крови к коже, что помогает коже обновляться.
* Для [[Отбеливание кожи|осветления кожи]] применять средства с [[Витамин C|витамином С]].

== См. также: ==

* [[Бьюти-план ухода за кожей в разном возрасте]]
[[Категория: Красота и уход]]