Просмотр исходного текста страницы Продолжительность сна у детей в разном возрасте

[[Файл:Young_Child_Sleeping.jpg|430px|thumb|right]]  

'''Продолжительность сна у детей в разном возрасте''' определяется специалистами и индивидуальными потребностями каждого конкретного ребенка.

== Определение режима сна ==
Любой ребенок индивидуален. Он отличается от других малышей не только внешними данными, но и формирующимся характером, привычками и режимом. Маленький человек выбирает для себя режим сна в соответствии с собственными биологическими ритмами, но есть и указания специалистов на этот счет. Дело в том, что в разном возрасте у ребенка разные потребности в сне: младенец должен спать много, но с частыми перерывами на еду, а вот дошкольнику достаточно меньшего количества времени, но уже без прерывания процесса сна.

Рекомендации специалистов в отношении продолжительности детского сна являются важными и должны обязательно соблюдаться. Это хорошо способствует грамотному развитию ребенка, а также значительно упрощает работу для его родителей. Но стоит помнить, что все дети разные, ориентироваться также и на собственный здравый смысл и самочувствие малыша.

Нет необходимости в сравнении сна своего ребенка с продолжительностью данного процесса у других детей: если он спит чуть меньше или больше, чем рекомендовано специалистами, а другой ребенок - четко указанное время, это совсем не означает возможный вред для малыша. Небольшие отклонения от указанной нормы естественны и безопасны, проявить тревогу надо лишь в случае, когда данные сильно разнятся.

[[Файл:Artleo.com-80146.jpg|330px|thumb|right]] 
== Продолжительность сна у новорожденного ==
На первых месяцах жизни [[сон ребенка раннего возраста]] только устанавливается, поэтому не стоит ждать от новорождённого четкого соблюдения временных интервалов, он еще не способен на это. Такого маленького ребенка можно начать укладывать на ночной сон в одно и то же время, в дальнейшем это благоприятно скажется на формировании правильного режима сна.

Малыш на данном этапе своей жизни очень нуждается в большом количестве времени для сна. Он почти не бодрствует, просыпается с целью поесть и сразу же засыпает. Спит младенец, как правило, недолго: таким маленьким детям достаточно сложно находиться в процессе сна дольше, чем 4 часа, так как ребенку необходимо постоянно есть.

Бывают исключения из правил: младенец засыпает действительно надолго, до 8 часов. Если новорождённый имеет прибавку в весе в пределах нормы и здоров, хорошо ест, можно дать ему поспать. Заболевшего ребенка или малыша с недобором веса необходимо осторожно разбудить: долгий сон может означать слабость ребенка, а не его нежелание есть.

== Режим сна у ребенка до года ==
После того, как им исполнится 5 месяцев, дети становятся более активными, спят с каждым месяцем все меньше. Многие младенцы еще имеют потребность в том, чтобы просыпаться ночью, но делают это намного реже, чем новорождённые.

В этот период уже надо начинать формировать [[режим сна ребенка]] во избежание проблем со сном в более позднем возрасте. Биологические часы ребенка очень пластичны, и если мама уделит достаточное время формированию режима сна, ей будет намного удобнее самой. Ребенок с установленным режимом к определенному времени уже готов ко сну, он четко дает понять это маме.

Дневной сон постепенно сокращается. На первом году жизни дети спят днем один-два раза, многие к первому дню рождения оставляют лишь один дневной сон в своем распорядке дня, так как становятся очень активными, изучают и познают мир вокруг себя.

== Время на сон в 1-3 года ==
В этом возрасте практически все дети спят один раз днем, им этого вполне достаточно. 
Если родители вовремя позаботились о правильном режиме сна, он по возможности соблюдается малышом. 

Ребенок, хотя и кажется уже большим, обязательно должен долго спать ночью: в это время происходит его активный рост, пополняются запасы сил и энергии в организме.

== Продолжительность сна у дошкольников ==
В 3-7 лет большинство детей уже посещают детский сад, ответственность за режим сна переходит к воспитателям ребенка. Родителям остается контролировать продолжительность ночного сна, а также дневного по выходным.

В некоторых случаях ребенок может отказаться от дневного сна. Не переживайте, ведь в дошкольном возрасте детям прекрасно хватает и сна ночью. Родителям лишь нужно следить за подрастающим чадом, чтобы оно не засиделось допоздна за мультфильмами: ночной сон по-прежнему очень важен для ребенка.

[[Файл:Child-sleep.jpg|430px|thumb|right]]
== Средняя продолжительность сна у детей разного возраста ==
*1-2 месяца: около 18 часов;
*3-4 месяца: 17-18 часов;
*5-6 месяцев: примерно 16 часов;
*7-9 месяцев: около 15 часов;
*10-12 месяцев: сокращается до 13 часов;
*12-18 месяцев: 12-13 часов;
*18-24 месяца: днем примерно 2,5 часа, ночью сон 10-11 часов;
*2-3 года: дневной сон примерно 2 часа, ночью 10-11 часов;
*3-7 лет: около 11 часов сна.
После 7 лет дневной сон можно отменять, ночной сон продолжается около 8-9 часов.
==См.также ==
*[[Сон новорожденного]]
*[[Совместный сон]]
*[[Преимущества совместного сна с ребенком]]
*[[Детские страхи и их влияние на сон ребенка]]
==Ссылки ==
*[http://www.stranamam.ru/article/2788067/ Сон малыша]
*[http://www.stranamam.ru/post/7390303/ Нормы сна для детей ]
*[http://http://www.stranamam.ru/article/11178841// Сон малышей - основы и нормы ]
[[:Категория: Дети]]