Просмотр исходного текста страницы Как сохранить молодость кожи

Быть "вечно молодой", к сожалению, невозможно. Процесс старения заложен в человеке самой природой. Рано или поздно лицо каждой женщины начинает покрываться [[морщины|морщинами]], кожа увядает, появляются мешки и [[синяки под глазами]]. Изменение внешнего вида кожи зависит не только от возраста женщины, но и от её образа жизни, питания и экологических факторов. Остановить процесс старения невозможно, но замедлить это явление под силу каждой из нас. Вовсе не обязательно прибегать для этого к помощи пластической хирургии. Не дожидайтесь определённого возраста для того, чтобы начать интенсивно ухаживать за кожей, а берегите её уже смолоду, следуя некоторым несложным проверенным правилам.

==Питание==
[[Файл:molodost.jpg|200px|thumb|right]]
Кожа питается, прежде всего, изнутри, и только потом воспринимает косметику и уходовые средства. Если вы злоупотребляете легко усваиваемыми углеводами, такими как выпечка, бутерброды, газированные напитки, то подвергаете свою кожу потере [[коллаген|коллагена]], который отвечает за её упругость и молодость. [[Правильное питание]] и естественное очищение организма от шлаков и токсинов, обеспечит коже сияние и молодость! Свежие овощи и [[фрукты]], молочные продукты, чистая [[вода]], [[зелёный чай]] помогут не только чувствовать легкость, но и выглядеть свежо. Старайтесь готовить из тех продуктов, в которых сохраняется вся природная польза и красота. Содержащаяся в луке и чесноке сера поддерживает гладкость кожи, а [[антиоксиданты]] и витамины А и Е, которыми богаты нерафинированные растительные масла, яйца, [[рыба]], семечки замедляют старение. Продукты, богатые железом, помогут поддержать тонус кожи. Благоприятны для кожи и витамины группы В, содержащиеся в сыре и цельнозерновом черном хлебе.

==Защита кожи==

Кожу в обязательном порядке необходимо защищать от [[солнце|солнца]], избегая длительного нахождения под палящими лучами. Использование солнцезащитных средств позволит замедлить старение кожи. На лицо солнце влияет круглый год, поэтому покупая увлажняющий крем для лица, обращайте внимание на присутствие в нем солнцезащитных фильтров. Чтобы защитить кожу вокруг глаз, носите очки, блокирующие ультрафиолетовые лучи. Косметику для губ можно так же выбирать с SPF - фильтром. Сегодня многие косметические компании выпускают такие бальзамы и блески для губ.

==Уход за кожей==
[[Файл:molodost1.jpg|200px|thumb|left]]
Для сохранения молодости кожи, необходимо обеспечить регулярный уход за ней. Первый и весьма важный этап - это очищение, которое заключается в умывании гелем, пенкой или муссом дважды в день. Таким образом с кожи удаляется вся накопленная за день грязь. 2-3 раза в неделю необходимо делать [[пилинг]] кожи с помощью скраба. Увлажнение - не менее важная процедура. Регулярно используйте [[увлажняющий крем]], подходящий вам по типу кожи и возрасту. Однако, помните,что влагу так же, как и питание, кожа получает изнутри, поэтому соблюдайте питьевой режим, выпивая как можно больше чистой воды. Не пользуйтесь кремом, предназначенным для возраста старше вашего, иначе может ослабиться функция организма, отвечающая за борьбу со старением кожи. При использовании крема, не соответствующего возрасту, можно получить прямо противоположный эффект. Приобретая косметическое средство, внимательно изучайте его состав : в нем не должно быть пропиленгликоля и [[парабены|парабенов]] - эти вещества ускоряют процесс старения. Не забывайте об использовании питательной косметики. Регулярно получая питание, кожа будет гладкой, ровной и эластичной, а цвет лица - здоровым и свежим. Особого ухода требует кожа вокруг глаз и губ.


==Регулярный массаж==

Любой [[массаж]], стимулируя кровообращение и улучшая обмен веществ, помогает дышать клеткам. С помощью массажа лица можно не только устранить [[морщины]], но и вернуть коже тонус и упругость. Можно научиться приемам самомассажа, хотя бы изредка посещая профессионального массажиста.

==Физические нагрузки==

Даже уделяя 20-30 минут в день несложным упражнениям, можно сохранить молодость кожи. Полгода регулярных занятий тем видом [[спорт|спорта]], который вам по душе, способны сделать вас моложе на 5 лет! Прогулки на свежем воздухе будут весьма полезны как для общего самочувствия, так и состояния кожи.

==Здоровый сон==

Крепкий [[сон]] в определенное время суток очень важен для организма, к тому же помогает сохранить красоту и молодость кожи. Всем хорошо известно,что спать необходимо не менее 8 часов. Не пренебрегайте этим правилом, так как от недостатка сна кожа устает и принимает нездоровый цвет. Рекомендуется спать на спине, чтобы избежать сдавливания кожи и соответственно появления морщинок.

==Хорошее настроение==

Позитивный настрой, приветливость, доброта и положительные эмоции в целом способствуют выработке [[эндорфин|эндорфина]] - гормона радости, который, в свою очередь помогает вырабатываться коллагену, отвечающему за эластичность кожи. А вот негативные эмоции разрушают строение клеток, ответственных за состояние нашей кожи. 

==См.также==
*[[Фотостарение]]
*[[Уход за кожей вокруг глаз]]

==Ссылки==
*[http://www.mycharm.ru/kosmetika/obzory/maska-purederm-omolazhivaemsya-koenzimom-q10/ Маска Purederm: омолаживаемся коэнзимом Q10], Социальная сеть myCharm.ru

[[Категория: Красота и уход]]