Просмотр исходного текста страницы Рыбий жир для красоты

[[Файл: Fish_Oil_2.jpg|350px|thumb|right|Рыбий жир поступает в организм с питанием или при наружном применении]]'''Рыбий жир для красоты'''. Рыбий жир содержит белки и омега-3 жирные кислоты, которые играют очень важную роль для общего состояния кожи и роста волос.

Рыбий жир может поступать в кожу и волосы наружно и внутренне. То есть, с [[Рыбная диета|питанием]] или с косметическими средствами. 

== Рыбий жир в питании ==

Существует несколько способов обогатить свой рацион рыбьим жиром:
* '''Продукты питания, содержащие рыбий жир'''. Наибольшее количество рыбьего жира содержится в следующих сортах [[Рыба|рыбы]]: скумбрия, тунец, лосось, анчоусы, сардины, сельдь, треска, форель. Максимальных преимуществ можно добиться, если готовить рыбу в запеченном виде или жареном.
* '''Непосредственно рыбий жир'''. Это немного устаревший способ, его практически не применяют, хотя рыбий жир можно купить в аптеках. 
* '''Пищевые добавки с рыбьим жиром'''. Есть немало [[БАД|пищевых добавок]] в виде капсул или таблеток, которые следует принимать вместе с едой 2-3 раза в день. Иногда такие добавки имеют в составе и другие витамины, поэтому следует проконсультироваться с врачом перед выбором нужного продукта. 
* '''Вегетарианская альтернатива'''. Альтернативой для [[Вегетарианские диеты|вегетарианцев]] может стать витаминный комплекс с омега-3 жирными кислотами. Другими вегетарианскими источниками омега-3 являются: [[семена льна]], орехи, грецкие орехи, растительные масла, ореховые масла, цельные зерна. Растительные источники омега-3 имеют дополнительное преимущество, поскольку их состав также обогащен [[Витамин Е|витамином Е]], который также укрепляет и питает кожу и волосы.

== Рыбий жир для кожи ==

* '''Защита от солнца'''. Рыбий жир может защитить кожу от вредного воздействия, а также заживляет [[Солнечный ожог|солнечные ожоги]]. Рыбий жир является профилактикой рака кожи.
* '''Увлажнение'''. Рыбьи жиры действуют как естественные увлажнители. Проникая в кожу, они блокируют обезвоживание кожи и питают [[Сухая кожа|сухую кожу]] изнутри.
* '''[[Анти-age в 20, 30, 40 лет|Анти-age]]'''. Рыбий жир обладает свойствами стимулировать выработку собственного [[Коллаген|коллагена]], он также предотвращает образование морщин. Повышая эластичность кожи, рыбий жир борется с преждевременным провисанием кожи. 
* '''Удаляет [[Гиперпигментация кожи|пигментные пятна]]'''. Рыбий жир помогает в борьбе с пигментными пятнами, осветляет их, а также следы от шрамов после угревой сыпи.
* '''Сияние кожи'''. Регулярное потребление рыбьего жира помогает иметь гладкую, молодую и сияющую кожу.
* '''От розацеи'''. Рыбий жир уменьшает проявления [[Розацея|розацеи]], борется с покраснениями кожи.

== Рыбий жир для волос ==

* '''Для сухих волос'''. Сухим волосам недостает омега-3 жирных кислот, поэтому рыбий жир становится важным компонентом для такого типа волос. Его можно включать в бальзамы, маски, обертывания.
* '''Для лечения волос'''. Рыбий жир помогает вылечить ломкие и секущиеся волосы, сделать каждый волосок плотнее, в целом улучшить качество волос.
* '''От [[Перхоть|перхоти]]'''. Рыбий жир помогает в лечении себореи, а также предотвращает её. Он также облегчает зуд кожи головы.
* '''Для роста волос'''. Рыбий жир улучшает рост волос, помогает им быстро расти. Он также останавливает [[Алопеция|потерю волос]] и делает волосы более сильными.
* '''Для структуры волос'''. После рыбьего жира волосы становятся блестящими, мягкими, шелковистыми и здоровыми. 

== Масло печени трески ==

[[Файл: Fish_Oil_3.jpg|350px|thumb|left|До и после эксперимента: за 1 месяц кожа заметно омолодилась]]Одно из самых полезных для кожи – жир (или масло) печени трески. Одна из авторов популярного британского издания ''DailyMail.co.uk'' проводила эксперимент, результаты которого были опубликованы в 2014 году. Целый месяц Джулиетт Нил пользовалась маслом печени трески для своей кожи. Журналистка, которой было на момент эксперимента 40 лет, использовала для этого капсулы пищевой добавки печени трески. При применении она прокалывала гладкие капсулы с маслом, и добавляла это вещество к своему ежедневному уходу за кожей. Уход состоял в следующем: утром и вечером распределять рыбий жир по коже массирующими движениями (иногда смешивая с кремом), плюс одну капсулу перорально.

В результате, журналистка, автор эксперимента, согласилась с тем, что доступная добавка рыбьего жира полностью заменила ей дорогой антивозрастной уход. Морщины разгладились, уменьшились и мимические и возрастные линии. Применение рыбьего жира внутрь помогло напитать кожу изнутри, что дало также разглаживающий эффект, кожа как будто немного раздулась как у пухлых молодых девушек, стала светящейся. Кстати, эффект от эксперимента был подтвержден не только визуально, но и независимыми экспертами, с помощью сканирования лица на аппарате VISIA (этот прибор измеряет глубину морщин, размер пор, степень повреждения кожи от солнца).

Недостаток – только в рыбном запахе, который ощущается. И требуются время и отдушки, чтобы заглушить его.

== См. также ==

* [[Рыбий жир для похудения]]
[[Категория:Красота и уход]]