Просмотр исходного текста страницы Рисовая диета для очищения организма

[[Файл:рис.jpg|350px|thumb|right]]

'''Рисовая диета для очищения организма''' одна из самых несложных. К тому же данная диета очищает организм от токсинов, выводит лишние [[соль|соли]], уменьшает вес. Но, как и всякая [[диета]], она имеет свои преимущества и недостатки.

==Меню рисовой диеты== 

В меню разгрузочной диеты на рисе самым важным компонентом соответственно должен быть рис. Причем сваренный особым достаточно сложным способом. 

Диета для [[похудение|похудения]] и выведения солей из организма длится не дольше трех дней. Этих трех дней будет достаточно для уменьшения веса на 3-5 кг, также для начала выведения солей и лишней жидкости из организма, которые будут выводиться еще некоторое время после окончания диеты. Судить по тому, что соли продолжают выводиться из организма и после диеты можно будет по мутности мочи. Как только она станет прозрачной, значит процесс выведения солей закончен, и диета сделала свое дело. 

'''Приготовление риса''' должно быть до предельности правильным, чтобы он «сработал». Понадобится три килограмма риса. Крахмал риса и его слизь, которая образуется при варке, следует вымыть.  

Для того, чтобы промыть рис, его нужно сложить в эмалированную кастрюлю и промывать каждый день под краном в течение 20-ти минут. Промытый в очередной раз рис ставят в холодильник, на следующий день процедуру повторяют. 

Через неделю промытый рис откидывают на полотенце, слегка подсушивают им и складывают в бумажный пакет. Из него рис во время диеты будет доставаться порционно, вариться в течение 20 минут при постоянном помешивании, а затем съедаться. 

После того как очередная часть риса сварится (без соли!), его нужно откинуть на сито, дать стечь из него воде. И принимать частями в течение дня. Рисовое меню должно быть следующим. 

В первый день следует есть только такой рис, а через час-два после первого его приема утром, следует выпить воды. Во второй день утренний рис съедается также сразу после пробуждения, через два часа можно попить чаю или воды и съесть легкий ланч, например, свежие овощи или фрукты. В обед также съедается порция риса, через два часа после нее можно снова перекусить чем-то нежирным и не высококалорийным. 

На третий день к рису добавляется белковое растительное блюдо на обед, например, отварная [[фасоль]] или чечевица. Также можно есть [[яблоко|яблоки]]. 

Следует в течение всей очищающей рисовой диеты пить много воды – до полутора литра в сутки, также можно выпить каждый день до 3 чашек зеленого чая. 

Нужно заметить, это не единственный вариант рисовой очищающей бессолевой диеты. Меню ее может быть продлено до семи дней и больше, но в таком случае нужно сбалансировать питание и введение других продуктов в рацион. 

==Особенности диеты==

У диеты существуют свои противопоказания: 

*хронические и острые проблемы с почками, кишечником;
*низкий иммунитет, ослабленное здоровье;
*беременность;
*детский возраст;
*[[грудное вскармливание|кормление грудью]].

Диетологи рекомендуют, прежде чем обратиться к рисовой диете для выведения солей из организма, следует посетить врача и проконсультироваться, можно ли в определенном состоянии здоровья следовать диете. 

Во время рисовой диеты возможна потеря множества полезных минералов, микроэлементов, которые нужно восполнить с помощью витаминных модулирующих комплексов из аптеки. 

Заниматься спортом, небольшой активности физическими упражнениями во время рисовой диеты также не возбраняется и будет даже полезным. 

В диете имеются разрешенные продукты для питания, кроме риса и запрещенные. К разрешенным относятся:

*блюда из зерна;
*любые бобовые культуры;
*[[фрукты]];
*[[овощи]];
*молочные продукты с низкой жирностью.

К запрещенным продуктам в диете относятся:

*соленые продукты и содержащие соль;
*сладкие продукты, мучная выпечка с сахаром и сам сахар;
*мясные блюда;
*рыбные блюда;
*яйца;
*молочные продукты с высокой степенью жирности. 

Иногда в диете для выведения солей рис применяется только в тщательно промытом виде, но не отварной. Сырой рис, уверены многие приверженцы диеты, еще более эффективно выводит соли из организма. 

[[Файл:рис 2.jpg|350px|thumb|right]]

==См.также ==
*[[Похудение]]
*[[Диета]]
*[[Рис]]

==Ссылки ==
* [http://www.myjulia.ru/post/128367/ Отложение солей], женская социальная сеть myJulia.ru 
* [http://www.mycharm.ru/diets/diet/?id=29/ Рисовая диета], портал красоты myCharm.ru
* [http://www.diets.ru/print/112/ Рисовая диета], социальная сеть для худеющих Diets.ru
[[Категория: Диеты и похудение]] 
[[Категория: Здоровье]]