Просмотр исходного текста страницы Система 45/15

[[Файл:muza1.jpg|350px|thumb|right]]
'''Система 45/15'''  - система тайм-менеджмента блоггера и иллюстратора Яны Франк, описанная в книге «Муза и чудовище». 

==Суть системы==

Суть данной системы заключается в том, чтобы работать в режиме 45 на 15 минут. 45 минут на работу, 15 минут на отдых или активные дела, требующие некой физической нагрузки (главная идея – встать со стула и пройтись, чтобы спина отдохнула). 

==Почему 45? ==

45 минут не случайно являются продолжительностью школьного урока. Вообще, 45 минут – это время концентрации на задаче или деле, после чего человеку требуется отдых или смена вида деятельности. Успешный блоггер, дизайнер и иллюстратор Яна Франк опробовала на себе множество моделей тайм-менеджмента, однако, по ее признанию, лучше  45/15   ничего не нашла. 

==Как обеспечить непрерывность==

В эти 45 минут очень важно максимально сконцентрироваться на выполняемой работе, - подчеркивает Яна Франк, поскольку суть именно в этом – обеспечить максимальную концентрацию и эффективность, а потом «сделал дело – гуляй смело». Чтобы защититься от отвлечений, Яна Франк предлагает использовать таймер, который будет напоминать, что пока он тикает, вы должны сосредоточиться на  деле, а когда прозвенит, можно заняться другими делами. 

Как показывает практика, таймер позволяет организовать не только себя, но и других. Работающий таймер – это «серьезная» наглядность для всех, кто пытается вас отвлечь. Кивните на таймер и попросите подойти к вам через столько времени, сколько осталось на таймере. Самое чудесное, что за это время вопрос может «рассосаться сам собой». Кроме того, «отпугивающая» функция таймера хороша как на работе, так и доме, где все вокруг так и норовят отвлекать вас от дел.  

==Преимущества системы ==

'''Максимальная концентрация'''

Система 45/15  - это ни что иное, как способ повысить эффективность, то есть больше успевать в единицу времени, ведь во время работы вы максимально сконцентрированы, а значит, добьетесь больше. 

'''Чередование работы и отдыха'''

То, о чем многие люди забывают «в рабочем пылу». А ведь вовремя остановиться и передохнуть очень важно – как для мозга, так и для тела, которое не приспособлено для многочасового сидения на одном месте. 

'''Свежие идеи'''

Пока вы занимаетесь другими делами, вас могут посетить весьма дельные мысли – появится решение вопроса, придет на ум какая-то хорошая идея. Так что, отвлекаясь, вы не только отдыхаете, но  и успешно генерируете идеи. 

'''Работа по дому'''

Система 45/15  идеально подходит фрилансерам, которые могут за стандартный 8-часовой рабочий день не только хорошо поработать, но и переделать все домашние дела. 15 минут вполне достаточно, чтобы почистить картошку, порезать курицу и сложить это все в духовку (и, конечно, поставить отдельный таймер, чтобы не забыть о готовящемся блюде). Таким образом, всего за один перерыв вы можете обеспечить семье обед. В другие перерывы можно заняться делами по дому – разобрать [[горячая точка в Flylady|хотспоты]], выбросить мусор, протереть пыль, полить цветы, вымыть посуду. За 15 минут вполне реально сбегать в ближайший магазин. Словом, за восемь таких 15-минут вы переделаете кучу дел, а после окончания рабочего дня получите полноценный отдых. Вот вам наглядные [[преимущества фриланса]].    

==См. также ==
*[[Муза и чудовище]]
*[[365 дней очень творческого человека]]
*[[Новые идеи для творчества]]
*[[Использование ежедневника]]
*[[Применение идей из бизнес книг]]

*[[Вещи для эффективного управления временем]]
==Ссылки ==

*[http://www.myjulia.ru/post/632966/ Обзор лучших ежедневников для творческих личностей], женская социальная сеть myJulia.ru
*[http://www.myjane.ru/articles/text/?id=14207 Секреты продуктивности], женский журнал myJane.ru
*[ http://www.myjane.ru/articles/text/?id=13134 Прокрастинация: как вернуться к делам], женский журнал myJane.ru

*[http://www.myjane.ru/articles/text/?id=13646 Как создать рабочее настроение], женский журнал myJane.ru

[[Категория: Психология]]
[[Категория: Работа и карьера]]
[[Категория: Хозяйство]]